المعهد الذهبي
-
اللياقة البدنية
هل يمكنك إنقاص الوزن باتباع “نظام غذائي نباتي”؟
هل يمكنك إنقاص الوزن باتباع “نظام غذائي نباتي”؟ بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر النظام الغذائي النباتي أكثر من مجرد…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
كيف تحصل على الدهون مع الحفاظ على الصحة؟
كيف تحصل على الدهون مع الحفاظ على الصحة؟ إن زيادة الوزن ، مثل فقدان الوزن ، لها معجبيها . مثلما…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
معدة مسطحة مع 12 كربوهيدرات غذائية
معدة مسطحة مع 12 كربوهيدرات غذائية في حين أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يكون عمليًا لبعض الأشخاص…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
اخسر الوزن بشرب بضعة أكواب من الشاي
اخسر الوزن بشرب بضعة أكواب من الشاي يعتبر الشاي مشروبًا شائعًا في العالم يساعد على ترطيب الجسم ، وله رائحة…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
عندما يتسبب الإفطار في زيادة الوزن
عندما يتسبب الإفطار في زيادة الوزن إن تناول وجبة إفطار مغذية ومتوازنة هي إحدى التوصيات المنتظمة للعديد من الخبراء وخبراء…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
التخسيس بـ 10،000 خطوة ؟!
التخسيس بـ 10،000 خطوة ؟! في السنوات القليلة الماضية ، أصبحت نظرية عشرة آلاف خطوة في اليوم أحد العناصر الأساسية…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
7 مشروبات لزيادة حرق الدهون
7 مشروبات لزيادة حرق الدهون قد يعاني كل شخص من الرغبة الشديدة في تناول الطعام من وقت لآخر ، وعادة…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
10 عادات ليلية لإنقاص الوزن
10 عادات ليلية لإنقاص الوزن لقد ثبت أن اتباع بعض العادات غير الصحية في الليل يمكن أن يكون أحد الأسباب…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
10 أطعمة لحرق الدهون
10 أطعمة لحرق الدهون إذا سئمت من الدهون التي استقرت تحت بشرتك وتريد أن تصبح أكثر رشاقة ، يجب أن…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
3 طرق بسيطة لخسارة الوزن بسرعة
3 طرق بسيطة لخسارة الوزن بسرعة هناك طرق عديدة لفقدان الوزن بأمان . يوصى بفقدان الوزن بشكل مستمر من 1…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
انقاص الوزن مع حمية إشارات المرور!
انقاص الوزن مع حمية إشارات المرور! تم إنشاء نظام غذائي جديد في العالم يسمى “دليل الضوء” ، والذي يصنف الطعام…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
اخسر الوزن مع الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية!
اخسر الوزن مع الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية! الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية لا تزيد بالضرورة من وزنك ؛ بدلاً من…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
10 وجبات خفيفة تساعدك على إنقاص الوزن
10 وجبات خفيفة تساعدك على إنقاص الوزن يمكن أن يساعد تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات في الحد من الجوع وبالتالي…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
هل يسبب الموز زيادة الوزن أو فقدانه
هل يسبب الموز زيادة الوزن أو فقدانه بالنظر إلى أن الموز يقال أنه من الفواكه التي تسبب السمنة فهل هذه…
أكمل القراءة » -
عام
14 طريقة بسيطة لتقليل دهون البطن
14 طريقة بسيطة لتقليل دهون البطن في الأشهر الأخيرة ، ربما أدى الجمع بين الحجر الصحي المنزلي وتناول الأطعمة عالية…
أكمل القراءة »