7 حيل لتنحيف ذراعيك في أسبوع
تعتبر الذراعين من بين أجزاء الجسم التي يصعب للغاية إنقاص الوزن.
إن الدهون وترهل الذراعين هي مشكلة الكثير من النساء اللواتي يرغبن في مزيد من الجمال والجاذبية.
تعتبر الذراعين من بين أجزاء الجسم التي يصعب جدًا إنقاص الوزن
ولكن هنا نقدم لك 7 حيل يمكنك من خلالها جعل ذراعيك رشيقين وأنيقين وأكثر جمالًا.
1- الخطوة الأولى لفقدان الوزن هي التحكم في السعرات الحرارية المستهلكة وزيادة النشاط البدني.
بهذه الطريقة ، يمكنك تقليل الدهون في عضلات جسمك.
2- لا تفوت وجبة الإفطار تحت أي ظرف من الظروف.
يمنعك تناول وجبة فطور كاملة في بداية اليوم من الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.
3- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لزيادة التمثيل الغذائي وحرق المزيد من الدهون.
4- تدليك الذراع يساعد على حرق دهون الجسم.
يمكن أن يكون تدليك الذراعين تحت الدش الدافئ فعالًا جدًا في علاج السيلوليت وزيادة تدفق الدم.
في ما يلي خامس حيلة من بين 7 حيل لتنحيف ذراعيك في أسبوع
5- يمكن أن يكون لممارسة السباحة تأثير كبير في تصغير الذراعين وتشمل عضلات رأس الذراع الثلاثة.
إذا وجدت صعوبة في القيام بهذه الطريقة بأطراف أصابع قدميك ، فيمكنك القيام بذلك أولاً بمساعدة ركبتيك.
6- تمرين آخر فعال في تنحيف الذراعين وهو تدوير الذراعين من الكتف إلى وضع دائري أثناء الوقوف.
عند القيام بذلك ، يجب أن تحرص على عدم كسر يديك من المرفقين.
7- القفز بالحبل من أسهل الطرق لحرق دهون عضلات الذراع.
حاول القفز على الحبل 100 مرة في اليوم وصافح يديك أثناء القيام بذلك.
راجع أيضا : العلاج بالروائح لفقدان الوزن
أخيرا ، نتمنى أن يكون موضوع ” 7 حيل لتنحيف ذراعيك في أسبوع ” قد أفادكم
مع تحيات موقع المعهد
