اللياقة البدنية

وجبات فطور صحية لانقاص الوزن

وجبات فطور صحية لانقاص الوزن  إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا للغاية ، فقد يزداد وزنك بمرور الوقت.  هذا يمكن…

أكمل القراءة »

طرق لانقاص الوزن ما هو أفضل تمرين لخسارة الوزن؟

طرق لانقاص الوزن ما هو أفضل تمرين لخسارة الوزن؟ بالنسبة للكثيرين ، قد يبدو تذويب دهون البطن والجانب مهمة مستحيلة.  لكن…

أكمل القراءة »

كيف تحرق الدهون الزائدة في الجسم؟

كيف تحرق الدهون الزائدة في الجسم؟  بعض الناس ميالون وراثيًا إلى أن يكونوا نحيفين ، ومع القليل من التمارين يمكنهم…

أكمل القراءة »

كيف تعالج آلام الجسم بعد التمرين؟

كيف تعالج آلام الجسم بعد التمرين؟ من الطبيعي أن تتألم عضلاتك لمدة يوم أو يومين بعد العمل البدني الشاق أو…

أكمل القراءة »

إنقاص الوزن بشرب ماء

إنقاص الوزن بشرب ماء   وفقًا لعلماء يابانيين ، بعد الاستيقاظ مباشرة ، يجب شرب كوب من الماء بدلاً من الشاي…

أكمل القراءة »

7 مشاكل في الجهاز الهضمي تؤدي إلى زيادة الوزن

7 مشاكل في الجهاز الهضمي تؤدي إلى زيادة الوزن  يمكن أن يكون لمشاكل الجهاز الهضمي تأثير كبير على طريقة الأكل…

أكمل القراءة »

أسرار اللياقة البدنية لكل عقد من العمر

أسرار اللياقة البدنية لكل عقد من العمر  إذا أقنعك الطقس الصيفي اللطيف بالحصول على شكل أفضل ، لكن الأريكة الموجودة…

أكمل القراءة »

أطعمة ممنوعة على الفطور

أطعمة ممنوعة على الفطور لا يوصي خبير التغذية بخمسة أطعمة شهيرة للإفطار ، بما في ذلك دقيق الشوفان والجرانولا.  ذكرت…

أكمل القراءة »

ماذا يجب أن تأكل في الليل حتى لا تصاب بالسمنة؟

ماذا يجب أن تأكل في الليل حتى لا تصاب بالسمنة؟  وفقًا لأخصائيي التغذية ، من الأفضل تناول المزيد من الزبادي…

أكمل القراءة »

تقليل الجوع والشهية بالشوكولاتة الداكنة

تقليل الجوع والشهية بالشوكولاتة الداكنة  أظهرت بعض الدراسات أن الشوكولاتة الداكنة قد تقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتعزز…

أكمل القراءة »

إنقاص الوزن بعصير الملفوف

إنقاص الوزن بعصير الملفوف   العصائر الطازجة من الفواكه والخضروات لا تقل تشابهًا مع الأطعمة الكاملة.  لأن هذه الأطعمة تحتوي على…

أكمل القراءة »

الحجر الصحي و زيادة الوزن.

الحجر الصحي وزيادة الوزن.  هل يجب أن نقلق؟  في استطلاع حديث ، قال 48 في المائة من المشاركين إنهم اكتسبوا…

أكمل القراءة »