أفضل غذاء للكبد الدهني

0
4

أفضل غذاء للكبد الدهني ، علاج الكبد الدهني بهذه الفاكهة

أفضل غذاء للكبد الدهني ، علاج الكبد الدهني بهذه الفاكهة 

يحدث دهن الكبد نتيجة تناول الأطعمة الدهنية ، والوزن الزائد

وقلة ممارسة الرياضة واستخدام العقاقير مثل الأسبرين ، والتي يمكن مواجهتها عن طريق تناول الفواكه والخضروات.

أفضل الفواكه والخضروات للكبد الدهني

الكبد الدهني ، وهي مشكلة تتزايد هذه الأيام عدد الأشخاص الذين يعانون منها بشكل ينذر بالخطر ، ويتناقص سن الإصابة بها بشكل ينذر بالخطر

لذلك يمكن لأي شخص أن يتعرض لها من خلال إهمال أسلوب حياته وتغذيته يتأثر بها.

وتجدر الإشارة إلى أن 3 من كل 10 مواطنين يعانون من الكبد الدهني

وهذه الإحصائية دقت ناقوس الخطر بشأن الانتشار الواسع لهذا المرض في المجتمع

لأنه على الرغم من أن هذا المرض قد لا يسبب مضاعفات في الجسم في البداية

إذا لم يعالج بشكل صحيح ، فقد يؤدي إلى التهاب وفشل كبدي خطير.

أفضل غذاء للكبد الدهني ، علاج الكبد الدهني بهذه الفاكهة

لا يوجد علاج كامل أو جزئي لمرض الكبد الدهني

ولكن من خلال تناول طعام صحي واتباع نظام غذائي جيد وممارسة الأنشطة الرياضية

يمكن السيطرة على عمليته وإبطائها إلى حد كبير ويمكن منع تقدمه

وهذا يعني تأثير ممتاز التغذية نفسها هي واحدة من أكثر أجزاء العلاج الواعدة لشخص مصاب بالكبد الدهني.

الفواكه والخضروات مفيدة للكبد الدهني

هناك عوامل مختلفة عن تلك التي تعلم أنها تلحق الضرر بالكبد

  • عدم التبول عند الاستيقاظ
  • الأكل المفرط
  • تناول وجبة الإفطار على عجل
  • النوم في وقت متأخر من الليل والاستيقاظ في وقت متأخر من الصباح
  • الاستخدام المفرط للألوان الاصطناعية في الطعام ؛ السكريات الاصطناعية والتوابل وبشكل عام استخدام الأطعمة التي تسبب فقدان العناصر الغذائية المفيدة من الجسم.
  • الاستخدام غير السليم للزيت والأطعمة المقلية ، وخاصة الوجبات السريعة

أفضل الفواكه للكبد الدهني

أفوكادو

إذا أردت أن تحافظ على كبدك الدهني من الدهون

يمكنك إضافة هذه الفاكهة إلى سلة طعامك

ضع في اعتبارك أن المركبات الموجودة في الأفوكادو تقلل من الخلايا الدهنية المتراكمة في هذا العضو وتحسن من أدائه.

علاج الكبد الدهني ب تفاحة خضراء

يعتبر التفاح الأخضر من أكثر أنواع التفاح فائدة وصحة وبالطبع من الفواكه.

التفاح ، وخاصة التفاح الأخضر ، يطهر الكبد

ينصح بتناول التفاح مع القشرة لأن التفاح يحتوي على معادن مفيدة تحارب الدهون وتزيل المعادن الثقيلة من الجسم.

جريب فروت و درابي

الجريب فروت فاكهة أخرى مشهورة للكبد الدهني.

يعتبر الجريب فروت والدرابي أو البوميلو ، مثل الجير ، من بين الفواكه المفيدة للكبد والمنقذ للكبد الدهني.

يحتوي الجريب فروت على إنزيم ينشط الكبد ويزيل الدهون والسموم

ويحتوي دارابي على كمية كبيرة من حمض الماليك والكاروتينات التي تقوي الكبد وتنظفه.

بابايا

تعتبر فاكهة وبذور البابايا مفيدة في علاج أمراض الكبد الدهنية كما أنها فعالة في حرق الدهون

البابايا مفيدة للكبد الدهني

الليمون له تأثير كبير على الكبد الدهني

إذا كنت ترغب في رعاية كبدك أو لديك كبد دهني

فلا تتوقف عند هذا الأمر وتضيف الليمون إلى نظامك الغذائي.

صب عصير الليمون الطازج في كوب من الماء الساخن وشربه أول شيء في الصباح على معدة فارغة (طبعا إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة)

فهذا ينظف الكبد ويزيد من تنقيته من السموم.

كما أنه يحفز إنتاج العصارة الصفراوية ، وينظف المعدة والأمعاء ، ويزيد من حركة الأمعاء.

لاحظ أن ثمار الحمضيات تنظف الكبد بشكل عام لأنها غنية بمضادات الأكسدة.

علاج الكبد الدهني بالخرشوف

يعمل الخرشوف على زيادة إنتاج الصفراء وهو مفيد للكبد الدهني

وتتمثل إحدى وظائف العصارة الصفراوية في إزالة السموم من الجسم عن طريق الأمعاء.

من المثير للاهتمام معرفة أن الدراسات أثبتت أنه بعد 30 دقيقة من تناول بعض الخرشوف ، يزيد إفراز الصفراء بنسبة 100٪.

الموز

إن وجود البوتاسيوم والعناصر الغذائية الأخرى في الموز جعله فاكهة مفيدة لتنقية الكبد

ولهذا السبب يوصى بالموز كأحد الفواكه المفيدة للكبد الدهني.

يساعد تناول الموز على هضم الطعام ويزيل المعادن الثقيلة والسموم من الجسم.

علاج الكبد الدهني بالجوز

تساعد الكمية الكبيرة من الأحماض الأمينية L-arginine في الجوز على تطهير الكبد

كما أنها مصدر جيد للجلوتاثيون والأوميغا 3 ، وهو أمر مفيد لعملية إزالة السموم الطبيعية من الكبد.

فيتامين (هـ) الموجود في المكسرات مثل الجوز يقلل بشكل كبير من أعراض أمراض الكبد التي تسببها السمنة.

الجوز فعال في علاج الكبد الدهني

الفول السوداني

الفول السوداني هو أحد أكثر المشاركين غير المتوقعين في هذه القائمة

لكن صدقوني أن هذا الجوز اللذيذ مفيد للكبد الدهني

بالطبع ، مع طريقة استخدام خاصة.

الفول السوداني هو وسيلة للوقاية من مرض الكبد الدهني وقمع الشهية الزائفة.

وبهذه الطريقة ، من خلال تناول القليل من الفول السوداني خلال النهار على فترات معينة وتلقي العناصر الغذائية الأساسية والشعور بالشبع

تقل الرغبة في تناول وجبات خفيفة غير صحية والإفراط في تناول الطعام ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لمرض الكبد الدهني.

اللوز المر

من خلال تناول اللوز المر ، يمكنك التوصية بالكبد وإزالة البقع على الوجه

بالطبع يجب الحرص على أن هذا النوع من اللوز ليس جيدًا أيضًا للمعدة الضعيفة والباردة

ويجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف المعدة تناول اللوز مع السكر.

عناب

أظهرت الأبحاث أن العناب يمكن أن يحمي الكبد من بعض الأمراض

فتناول فاكهة العناب يقلل بشكل كبير من مستويات إنزيمات الكبد.

أفضل غذاء للكبد الدهني ، علاج الكبد الدهني

الشمام 

البطيخ والشمام مفيدان أيضًا في فتح مسام الكبد ، لكن لا ينبغي الإفراط في تناولهما.

الخضار مفيدة للسيطرة على الكبد وتقليل شدته

أصناف الملفوف

البروكلي ، والقرنبيط ، والملفوف القمري ، واللفت ، وبراعم بروكسل في أعلى الخضروات مفيدة للكبد الدهني

لأن الكرنب له خصائص قوية لإزالة السموم من الكبد ويحتوي على مواد تعمل على تحييد بعض السموم في الجسم

وتسبب أن الكبد يمكن أن ينتج الإنزيمات التي هي ضروري لعملية إزالة السموم.

الشمندر

يحسن جذر الشمندر تنقية الدم ويمتص المعادن الثقيلة في الجسم.

إكليل الجبل

يزيد إكليل الجبل من إفراز العصارة الصفراوية بحيث ينظف الكبد ويساعده على أداء وظائفه بشكل جيد.

للتحكم في الكبد الدهني ، ضعي 15 جرامًا من أوراق إكليل الجبل الجافة في لتر واحد من الماء واتركيها تغلي لمدة 15 دقيقة.

صفي المحلول واشرب بضعة أكواب منه يوميًا.

راجع أيضا :تطهير الكبد ،طريقة لانقاص الوزن

أخيرا ، نتمنى أن يكون موضوع ” أفضل غذاء للكبد الدهني ، علاج الكبد الدهني  ” قد أفادكم

مع تحيات موقع المعهد

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا