أخطاء شائعة بعد الأكل
يتحدد جزء كبير من صحة جسم الإنسان من خلال الأطعمة التي نتناولها ، ولكن هناك أخطاء بعد الأكل ستؤدي بك إلى الموت.
أخطاء شائعة وخطيرة بعد الأكل
جزء مهم من نصائح صحة الجسم يتعلق بمراعاة ما يجب وما لا يجب قبله وبعده
واستمرارًا لنفس المحتوى ، سنخبر في هذا المنشور عن بعض الأخطاء الشائعة وبالطبع المتكررة جدًا التي تعرض صحتك للخطر إذا قمت بها بعد تناول الطعام.
تأكل الفاكهة
وفقًا لخبراء التغذية ، فإن تناول الفاكهة الطازجة هو الخيار الأفضل ، ولكن عندما تأكل الفاكهة بعد الوجبة ، فإنها تختلط مع الطعام الذي تتناوله وتحد من امتصاصه ، مما قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ويقلل أيضًا من قيمة الطعام الذي تتناوله.
تدخن
هذا من أسوأ الأشياء التي يمكن أن تفعلها بجسمك لأن التدخين مضر بصحتك.
التدخين بعد الأكل مباشرة أسوأ بعشر مرات وأكثر ضررًا.
تحتوي السجائر على مواد مسرطنة قد تؤدي إلى تفاقم متلازمة القولون العصبي بل وتؤدي إلى التهاب القولون التقرحي.
تأخذ قيلولة
إذا كنت معتادًا على الراحة بعد الوجبات ، فقد حان الوقت لتوديعهم لأنه وفقًا للخبراء ، هذه عادة ضارة.
في الأساس ، عندما تنام بعد الأكل ، يرتفع العصير الهضمي الذي تنتجه المعدة ويسبب حرقة المعدة ، وتتأثر عملية الهضم بأكملها.
تستحم
لا تستحم بعد الأكل.
عند الاستحمام بعد الأكل ، يندفع الدم إلى الجلد لتنظيم درجة حرارة الجسم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي لأن الهضم يتطلب الكثير من الطاقة.
أخطاء شائعة بعد الأكل
هل تتمرن
يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة إلى تعطيل عملية الهضم وقد تؤدي إلى القيء والانتفاخ .
فقط التمارين الموصوفة بعد الوجبة تساعد في عملية الهضم.
أنت تشرب الشاي أو القهوة
يفضل الكثير منا شرب الشاي أو القهوة مباشرة بعد الوجبات ، وهذا مضر بالصحة.
بعض المركبات الفينولية الموجودة فيها تحد من امتصاص الحديد ، لذلك يجب تناولها بعد الأكل بساعة واحدة فقط.
تضغط على معدتك
عندما تضغط على المعدة بعد الأكل فإن ذلك يزعج عملية الهضم ويؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة ، لذلك تجنب إرخاء الحزام بعد الأكل.
اشرب الماء مباشرة بعد الوجبة
عندما تشرب الماء مباشرة بعد الوجبة ، ينخفض إفراز الإنزيمات والعصائر في المعدة وقد تسبب الحموضة والانتفاخ وتجعل الهضم صعبًا ، لذا اشرب الماء قبل نصف ساعة على الأقل من الوجبة أو بعد ساعة من الانتهاء من الوجبة.
ثم اشرب كوب من الماء.
راجع أيضا :فقدان الوزن السريع كيف يكون لديك معدة مسطحة؟
أخيرا ، نتمنى أن يكون موضوع ” أخطاء شائعة بعد الأكل ” قد أفادكم
مع تحيات موقع المعهد
