هل تساعد حمية الكيتو على الخصوبة؟
يحظى نظام الكيتو الغذائي بشعبية كبيرة هذه الأيام بين أولئك الذين يبحثون عن فقدان الوزن بشكل كبير.
السؤال الذي تم طرحه هذه الأيام من قبل النساء اللواتي يخططن لإنجاب الأطفال
هو أنه بالنظر إلى أن زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تقلل من فرص الحمل
فهل يمكن لنظام كيتو الغذائي أن يساعدهن بهذه الطريقة؟
النظام الغذائي الكيتون الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون ومعتدل بالبروتين
وقليل الكربوهيدرات يضع الجسم في حالة استقلابية طبيعية.
مع انخفاض كبير في تناول الكربوهيدرات ، يضطر الجسم إلى حرق الدهون للحصول على الطاقة.
تقول كريستين كيركباتريك ، مستشارة خدمات التغذية الصحية:
“تظهر الأبحاث المبكرة أن هذا التغيير يمكن أن يتسبب مؤقتًا في فقدان الوزن”.
يساعد هذا النظام الغذائي أيضًا في تقليل الالتهابات الجهازية في الجسم ، مما يقلل من الخصوبة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد النظام الغذائي الكيتوني المتبع بشكل صحيح في خفض مستويات الأنسولين وتحسين تنظيم الهرمونات التناسلية الأخرى
بما في ذلك هرمون التستوستيرون والهرمون اللوتيني والهرمون المنبه للجريب.
كيتو والخصوبة.
والخبر السار هو أن استخدام النظام الغذائي الكيتون لتحقيق التوازن في وزن الجسم يمكن أن يساعد النساء اللواتي لا يبيضن بانتظام
بما في ذلك المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ، كما يوضح أخصائي الغدد الصماء التناسلية وأخصائي العقم راشمي قدسيا.
قد يستأنف هؤلاء الأشخاص التبويض إذا تمكنوا من فقدان 5 إلى 10 في المائة من وزن الجسم.
متلازمة كيتو والمبيض المتعدد الكيسات
تظهر بعض الأبحاث أنه بالإضافة إلى مساعدة النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض على إنقاص الوزن
يمكن أن يساعد النظام الغذائي الكيتون في إعادة التوازن إلى هرموناتهن.
في دراسة نشرت في مجلة AACE ، وضع الباحثون أربع نساء بدينات مصابات
بمتلازمة تكيس المبايض ويحاولن الحمل لاتباع نظام غذائي كيتوني ومراقبة تقدمهن الشهري.
في غضون ستة أشهر ، فقدت النساء الأربع ما بين 19 إلى 36 رطلاً واستأنفن فترات منتظمة
وأخيرًا ، تمكنت اثنتان من هؤلاء النساء من الحمل دون الحاجة إلى تحريض الإباضة.
“أكمل قراءة موضوع : هل تساعد حمية الكيتو على الخصوبة لتعلم أكثر”
الكيتو ليس مفيدًا للنساء فقط ،
فالوزن الزائد وسوء التغذية يؤثران أيضًا على خصوبة الرجال.
ويلاحظ ويل كول خبير العلاج بتقويم العمود الفقري في هذا الصدد:
أن اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات والسكر سيكون له تأثير سلبي للغاية على خصوبة الرجال.
على العكس من ذلك ، يمكن للأنظمة الغذائية الغنية بالدهون الصحية ، مثل المكسرات والبذور والأسماك الغنية بالأوميغا ، أن تعزز الخصوبة.
هل تساعد حمية الكيتو على الخصوبة
كيتو والخصوبة.
كلمة تحذير ، كما يقول الدكتور كودزيا: على الرغم من أن النظام الغذائي الكيتوني قد يساعد المرأة التي ترغب في الحمل بسرعة
إلا أنك لا ترغب في الدخول في الحالة الكيتونية أثناء الحمل.
للحصول على حمل صحي ، من المهم تناول ما يكفي من الأطعمة الكاملة والغنية
بالمغذيات ، ولا يعني وجودك في قائمة نظام كيتو الغذائي بالضرورة أنه صحي.
وغني عن القول أن أحد المخاطر الصحية التي يواجهها نظام كيتو الغذائي هو نقص العناصر الغذائية في الجسم.
في الواقع ، قد يكون اتباع نظام كيتو الغذائي بطريقة صحية أمرًا صعبًا
حيث يعتمد الكثير من الناس على الأطعمة المشبعة بالدهون مثل الزبدة للبقاء في الحالة الكيتونية.
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن تناول الكثير من الدهون المشبعة يمكن أن يزيد من نسبة الكوليسترول ، مما يضغط على القلب.
لهذه الأسباب ، تعتقد أخصائية التغذية الإنجابية راشيل مالك أن اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط ، أو ما يسمى بالنظام الهولندي
والذي يركز على الفواكه والخضروات واللحوم والأسماك وخبز القمح الكامل والحبوب الكاملة والدهون الصحية ، هو نهج أفضل.
وتجدر الإشارة إلى أن الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للوقود للطفل في طور النمو ، لذا فإن اتباع نظام غذائي متوازن أثناء الحمل أمر مهم للغاية.
أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة Nutrients أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات
يمكن أن تحسن مستويات الهرمون التناسلي والإباضة المنتظمة لدى النساء ذوات الوزن الزائد أو البدينات.
راجع أيضا : فقدان الوزن مع حمية الأرز
أخيرا ، نتمنى أن يكون موضوع ” هل تساعد حمية الكيتو على الخصوبة؟ ” قد أفادكم
مع تحيات موقع المعهد
