نصائح مفيدة لمتاعب الأسنان واللثة
1-حافظ على اسنانك من التسوس:
لن ننصح بغسل الأسنان يوميا بالفرشاة والمعجون، فهذا أمر معروف وأساسي للوقاية من تسوس الأسنان..
وإنما ننبه هنا لبعض العوامل الخفية التي تسبب في تلف وتسوس الأسنان:
*لا تمص الليمون.. واغسل فمك بعد تناول عصير الليمون أو الجريب فروت.
عن العصائر الحمضية للموالح عندما تبقى على الأسنان تذيب الكالسيوم الموجود بالأسنان مما يضعفها ويزيد قابليتها للتلف والتسوس.
*احترس من مشروب الكولا (المياه الغازية الغامقة) لأن الإفراط في تناوله يذيب بعض المعادن بطبقة المينا.
*ذكرت صحيفة “الجمعية الأمريكية للأسنان” أن أخطر مادة غذائية تصيب الأسنان بالنخر والتسوس عندما تلتصق بقاياه بالأسنان، هي: الزبيب. ولذا ينبغي بعد تناول الزبيب أو الأغذية المحتوية عليه غسل الأسنان بالمعجون..
كما ينبغي عمل ذلك بعد تناول أي حلوى تلتصق بالأسنان مثل البنبون، والشيكولاتة، والكراميل..
ونزيد أهمية غسل الأسنان في الماء قبل النوم، لأن بقايا هذه الأغذية بالفم أثناء الليل يتيح فرصة عظيمة لتفاعل البكتيريا معها وتكون الأحماض المؤدية لنخر الأسنان.
2-قاوم تكون وتراكم الجير بأسنانك بهذه الأغذية:
عندما تتفاعل بكتيريا الفم (الموجودة بصورة طبيعية) مع بقايا الأغذية يتكون الجير (plaque)..
وإذا لم تتم إزالته أولا بأول تراكم حول الأسنان وأدى لمشاكل كالنخر، وتكون الجيوب، وفساد رائحة الفم.
وبالإضافة لاستخدام الفرشاة والمعجون في إزالة هذا الجير فإن بعض الأغذية تساعد في هذه المهمة، فاحرص على تناولها بعد وجبات الطعام، وهذه مثل: التفاح النيء، عصير الكريز الأسود، الفراولة، الشاي والقهوة، والجبن، خاصة القديم مثل الشيدر والسويس (Swiss).
كما أن مضغ اللبان بعد الأكل ولمدة عشر دقائق يحفز على زيادة لعاب الفم والذي يخفف من أثير الأحماض الضارة بالأسنان.. ويفضل اختيار اللبان الخالي من السكر.
3-عالج التهاب اللثة بالمر (المرة):
عشب المر (myrrh) كالمر الحجازي أو المكاوي من العشاب المفيدة في علاج التهابات اللثة (أي وجود احمرار وتورم وقابلية زائدة للنزف).
يجهز العشب في صورة شاي مركز، ويعمل به مضمضة متكررة..
أو توضع كمية من مسحوق العشب على فرشاة الأسنان ويعمل بها تدليك خفيف للثة.
ويكرر هذا العلاج مرتين يوميا، الأولى: عقب الاستيقاظ من النوم والثانية: قبل النوم.
4-الدواءان الشافيان من متاعب اللثة:
عشب المريمية يتميز بتأثير قابض ومطهر.. والملح يتميز كذلك بهذين التأثيرين. ولذا فإن المضمضة بشاي المريمية مع الملح يحقق نتائج جيدة في تطييب اللثة الملتهبة وتقوية أنسجتها.
-2 ملعقة صغيرة من عشب المريمية المجفف.
– ½ ملعقة صغيرة من ملح الطعام.
– كوب مغلى.
– صب الماء المغلى على المريمية في كوب وغطه لمدة 15 دقيقة ثم أذب فيه الملح. استعمل هذا المستحضر كمضمضة للفم.
5-البروبوليس لمتاعب اللثة:
كعلاج آخر لالتهاب ومتاعب اللثة، استخدم البروبوليس (صمغ النحل) على فرشاة الأسنان كبديل أحيانا لمعجون الأسنان.. او اضف 5 نقط من خلاصة البروبوليس على نصف كوب ماء..
وتناول هذا السائل اللبني على عدة رشفات على مدار اليوم مع استبقائها في الفم لبضع دقائق.
6- الباباز لعلاج مشاكل اللثة والأسنان:
تحتوي ثمار فاكهة الباباز على إنزيمات ومركبات مفيدة، ولذا فإن بعض شركات الدواء أنتجت حبوبا من ثمار الباباز.
خذ حبتين من الباباز، وضع كلا منهما على جانب من الفم، واتركهما حتى يذوبا تماما.
تساعد هذه الحبوب على قتل البكتيريا، والتخلص من أنسجة اللثة الميتة أو المتهالكة، كما أنها تساعد على تحسين الهضم، وذلك بفعل إنزيمات الباباز الهاضمة.
7-علاج مشاكل طقم الأسنان:
*خفف أوجاع اللثة الناتجة عن استخدام الطقم بالمضمضة بشاي المر (توجد في الصيدليات الكبرى).. أو بتخفيف نصف ملعقة من خلاصة المر في كوب ماء دافئ وعمل مضمضة.
*نظف وطهر الطقم بنقعه لليلة كاملة في الخل الأبيض.
*لاحظ أن عدم ثبات الطقم بإحكام يؤدي لابتلاع كمية كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام مما يسبب الشكوى من الانتفاخ والغازات، فاتشر طبيبك في هذه الناحية..
وتناول الأعشاب المفيدة في مقاومة الغازات (انظر الجزء الخاص بذلك).
8-قاوم انكماش عظام الفك بالغذاء المناسب:
مع مرور السنين قد يصبح طقم الأسنان الذي تستخدمه في وضع غير محكم.. ومن أهم أسباب ذلك حدوث انكماش بعظام الفك مع التقدم في السن.
لكي تقاوم هذه المشكلة وفر في طعامك اليومي الأغذية والمكملات الغذائية الغنية بفيتامين (د) مثل: السردين، والتونا، والسالمون، والرنجة، واللبن، ومنتجات اللبن، ومطحون العظام (كطحين عظام النمور).
ووفر كذلك الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل اللبن ومنتجاته، والخضراوات ذات الأوراق الخضراء، وبذور السمسم، والسردين، والأعشاب البحرية، والبروكلي، وكرنب السلطة، واللفت.
ولاحظ أن بعض الأغذية والعقاقير تقلل امتصاص الكالسيوم مثل الشيكولاتة، وعقاقير تنشيط الغدة الدرقية، ولا مانع من تناول مستحضرات الكالسيوم وفيتامين (د) بمعرفة الطبيب.
9-عالج فساد رائحة الفم ببكتيريا الزبادي:
الأمعاء الكسولة التي يتخلف بها كثير من الفضلات أحيانا تكون سببا لفساد رائحة الفم.
وقد وجد أن تقديم بكتيريا الزبادي (لاكتوباسيلس) تفيد في مقاومة هذه المشكلة، حيث تعزز من أعداد البكتيريا المفيدة بالأمعاء.
وأمامك اختياران، إما تناول الزبادي الحي (المبستر المعد بالطريقة التقليدية) أو تتناول مستحضرات هذه البكتيريا والتي توجد عادة في صورة كبسولات.
10 تخلص من رائحة النفس الكريهة بهذه الأعشاب:
هناك أسباب كثيرة لفساد رائحة الفم مثل عسر الهضم، وأمراض اللثة، وتناول بعض الأغذية كالبصل والحلبة.
جرب الوصفات المفيدة التالية:
* امضغ كمية من بذور الشمر أو الشبت.
* ضع بضع نقط من زيت النعناع في كوب ماء دافئ واستخدمه كمضمضة.
* امضغ كمية من بذور الشمر أو الشبت.
* ضع بضع نقط من زيت النعناع في كوب ماء دافئ واستخدمه كمضمضة.
* ضع عودين من الكرفس في خل أبيض ثم استخرجها وامضغهما.
*عندما تنظف أسنانك نظف لسانك كذلك بتحريك الفرشاة من الخلف للأمام عدة مرات.
11-القرفة لمقاومة رائحة الفم الكريهة:
في الحالات المزمنة يفيد تجهيز واستخدام هذا المستحضر لمقاومة رائحة ىلفم الكريهة وتطهير الفم من البؤر العفنة.
اخلط مقدار 10.5 ملاعق كبيرة من مسحوق القرفة مع مقدار 1.25 فنجان من خل التفاح في زجاجة محكمة الغلق..
واحفظها لمدة أسبوعين.. ثم قم بتصفية هذا الخليط واحفظه في زجاجة.. واستخدمه كمضمضة للفم عند اللزوم.
12-الوصفة الفعالة لتبييض الأسنان:
اخلط مقدار ملعقة صغيرة من صودا الخبيز (بيكربونات الصوديوم) بمقدار ملعقة صغيرة من ماء الأكسجين بتركيز 3%.. واستخدم هذا الخليط على فرشاة الأسنان في دعك الأسنان..
ثم تمضمض جيدا.. واستخدم معجون الأسنان المعتاد (لا ينبغي الإكثار من استخدام البيكربونات في تنظيف الأسنان).
13-الفراولة لتبييض الأسنان:
اقطع ثمرة فراولة ناضجة واستخدم سطحها الداخلي في دعك الأسنان..
ثم تمضمض بالماء واستخدم معجونك المعتاد.
14-استخدم غرغرة الملح لعلاج القرح:
لمساعدة التخلص من القرح التي تظهر أحيانا على اللسان أو على الخدين من الداخل أو على اللثة استعمل غرغرة الملح.
أضف مقدار نصف ملعقة صغيرة من ملح البحر إلى كوب ماء دافئ.. واستخدم هذا المحلول في عمل غرغرة عدة مرات على مقدار اليوم.
15-اشرب العرقسوس لالتئام التقرحات:
المواد الفعالة بالعرقسوس تحفز الجسم على تكوين المادة المخاطية الكاسية للأنسجة والحامية لها مثل: المادة المخاطية الكاسية لجدار المعدة، ولذا يستخدم العرقسوس كعلاج لحالات القرح بما في ذلك التقرحات التي تصيب الفم.
16-خفف ألم الضرس بزيت القرنفل:
ضع نقطة زيت قرنفل مباشرة على الضرس المؤلم.. ومن المتوقع انخفاض حدة الألم تدريجيا.
يحتوي زيت القرنفل على حوالي 60-90% من الإيجينول (eugenol) وهو مركب فعال في تسكين الألم ومقاومة الجراثيم.
17-مغلى السمسم لوضع الضروس:
في الطب الشعبي الصيني يستخدم السمسم كمسكن لألم الضروس
حيث يعتقد أنه يحتوي على سبعة مركبات على الأقل مسكنة للألم ويستخدمه الصينيون لهذا الغرض بالطريقة التالية: يغلى في الماء كمية من بذور السمسم حتى يختزل إلى نصف كمية الماء..
ثم يستخدم هذا المغلى دافئا كمضمضة للفم أم عمل كمادات على الضرس المؤلم.
