فوائد شاي رويبوس وآثاره الجانبية
شاي رويبوس له قيمة غذائية عالية واستهلاكه له فوائد عديدة لصحة الجسم والوقاية من الأمراض
على الرغم من أن تناول شاي الرويبوس لا ينصح به لبعض الناس.
فوائد شاي رويبوس لصحة الجسم والوقاية من الأمراض
يتم تحضير شاي رويبوس أو الشاي الأحمر من نبات Aspalatus linearis الموجود في جنوب إفريقيا وهو في الواقع نبات خالٍ من الكافيين .
يبلغ عمر هذا النبات 300 عام فقطمقارنة بنبات الكاميليا البالغ من العمر 1000 عام والذي ينتج الشاي الأخضر والأسود .
عن طريق حصاد وتخمير شاي ريبوس ، يمكن تحويله إلى مزيج عشبي بني محمر يسمى “الشاي الأحمر الأفريقي أو شاي الأدغال الأحمر”.
القيمة الغذائية لكل 100 جرام من شاي رويبوس
- السعرات الحرارية: 1 كيلو كالوري
- صوديوم: 1 ملجم
- البوتاسيوم : 1 ملجم
- فيتامينات و معادن: 2 ملغ
- الكالسيوم: 0.08 ملي جرام
- حديد: 1 مجم
المغنيسيوم وغني بالبوليفينول
يحتوي شاي رويبوس على كمية كبيرة من مادة البوليفينول
والتي لها خصائص عالية مضادة للالتهابات ومضادة للطفرات ومضادة للفيروسات.
تعد مادة البوليفينول من مضادات الأكسدة الممتازة التي تحارب السرطان والأمراض الأخرى.
يمكن لمضادات الأكسدة حماية الخلية من التأثير المدمر للجذور الحرة ، وهي جزيئات غير مقترنة بالإلكترونات.
في الواقع ، هذه الجذور الحرة هي منتجات أيضية يمكن أن تسبب تلفًا للبنى الخلوية ، بما في ذلك الحمض النووي الخلوي.
يمكن أن يعزز شاي رويبوس أيضًا جهاز المناعة.
بدون كافيين
شاي رويبوس لا يحتوي على مادة الكافيين ، مما يجعله مشروبًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من قلة النوم.
يساعد شرب كوب من شاي المريمية قبل الذهاب إلى الفراش على النوم بشكل أفضل.
يمكن أن يحسن هذا الشاي مزاجك ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
أيضًا ، سيوفر لك شاي المريمية الطاقة اللازمة دون الحاجة إلى الكافيين.
فوائد شاي رويبوس كثيرة و منها تحسين ضغط الدم
شاي رويبوس هو مسكن للتوتر ويمكن أن يقلل من التوتر العصبي ومشاكل ضغط الدم.
يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم مشاكل صحية مثل النوبات
القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.
يعمل شاي رويبوس أيضًا كعنصر موسع للأوعية
مما يعني أنه يفتح ممرات الشعب الهوائية حتى تتمكن من التنفس بشكل أفضل.
جيد للعظام
شاي الرويبوس الأحمر غني بالفلورايد والمنغنيز والكالسيوم والمعادن التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام وبناء أسنان قوية.
عن طريق زيادة هذه المعادن في الجسم
يمكن تقليل مخاطر الإصابة بأمراض العظام مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام وآلام المفاصل المزمنة بشكل كبير.
المنغنيز مفيد بشكل خاص لأنه يحفز الإنزيمات التي تعمل على إصلاح العظام التالفة وإنشاء عظام جديدة.
الفلورايد الموجود في شاي الرويبوس مفيد لصحة أسنانك وهو جيد مثل معجون الأسنان وغسول الفم بالفلورايد .
جيد لصحة القلب
يحتوي شاي المريمية على كمية كبيرة من مادة الكيرسيتين ، والتي تعتبر من مضادات الأكسدة الجيدة.
يقلل الكيرسيتين من حدوث أمراض القلب وله خصائص مضادة للالتهابات.
كما أنه يزيد من نسبة الكوليسترول HDL ، ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار LDL ويقلل من مخاطر الترسبات في الشرايين.
هذا يعني أنه يمكن أن يساعد في حمايتك من تصلب الشرايين والسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
فوائد شاي رويبوس و نذكر أيضا :
مناسب للأطفال
شاي رويبوس مناسب للأطفال الذين يعانون من المغص أو المغص والإسهال والقيء.
يمكنك إعطاء الشاي المحلى بالحليب للطفل لجعله مذاقًا أفضل ، بحيث يمكن للطفل استخدامه بسهولة.
يحتوي شاي رويبوس على القليل من العفص ، والذي يمكن أن يحسن وظيفة الجهاز الهضمي لطفلك.
ومع ذلك ، تذكر أن شاي رويبوس ليس سوى مكمل غذائي وليس بديلاً عن حليب الأم.
استشر طبيب طفلك دائمًا قبل إعطاء أي شاي أعشاب لطفلك.
تساعد في علاج مرض السكري
شاي رويبوس غني جدًا بالأسبلاتين
وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين وامتصاص الجلوكوز بواسطة الخلايا.
يعزز إفراز البنكرياس للإنسولين
مما يجعله شايًا جيدًا للشرب للوقاية من مرض السكري من النوع 2 .
مفيد للبشرة
شاي رويبوس غني بحمض ألفا هيدروكسيل والزنك.
يمكن أن تساعد هذه المكونات في تحسين صحة الجلد.
كما يمكن أيضا شرب هذه العشبة كشاي أو استخدامها موضعياً لتقليل حب الشباب وحروق الشمس أو مشاكل الجلد الأخرى.
يمكن أن يقلل شاي رويبوس من علامات الشيخوخة عن طريق تقليل التجاعيد.
عامل مضاد للتشنج
يحتوي شاي رويبوس على العديد من الخصائص المضادة للتشنج
في حالة آلام المعدة أو تقلصات البطن ، يمكن استخدامه لتقليل الألم والتشنجات.
كما يقلل شاي الرويبوس من فرط نشاط الجهاز الهضمي للوقاية من الإسهال.
مضاد التهاب
إن وجود مركبات البوليفينول في شاي الرويبوس ، مثل الأسبالاتين والنووفاجين
والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات
تجعل نبات الرويبوس يعتبر من مضادات الأكسدة.
هذا المرض لا يقضي على الجذور الحرة ويقضي عليها فحسب
بل يقوي أيضًا مناعة الجسم وقدرته على التحمل.
فوائد شاي رويبوس متعددة و منها :
تحسين أداء الجهاز الهضمي
يعتبر شاي المريمية من البوتاسيوم ومضاد للتشنج ، والذي بدوره ينشط أيونات البوتاسيوم في الجسم.
أيون البوتاسيوم مفيد جدًا في تخفيف آلام المعدة وتقلصات المعدة ويحسن الجهاز الهضمي.
كما أنه يساعد الجهاز الهضمي عن طريق تليين عضلات الأمعاء.
يستخدم شاي رويبوس أيضًا كعلاج طبيعي في علاج متلازمة القولون العصبي.
تساعد الجهاز التنفسي
شاي رويبوس هو موسع طبيعي لمجرى الهواء يساعد على تليين الشعب الهوائية والشعب الهوائية.
من خلال القيام بذلك ، يزداد تدفق الهواء إلى رئتينا بهامش واسع ، مما يجعل التنفس أسهل.
مع التنفس السليم وقلة المقاومة في الشعب الهوائية
فإنه يقوي أيضًا صحة القلب ويحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية.
فقدان الوزن
تختلط مركبات الفلافونويد الموجودة في شاي المريمية مع الخلايا الدهنية لمنع السمنة.
تحسين صحة الشعر
يساعد شاي رويبوس على نمو الشعر عن طريق تقوية بصيلات الشعر.
هذا الشاي غني بالمعادن الأساسية مثل الزنك والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم.
المكونات الفعالة في شاي المريمية تمنع انسداد خلايا الجلد الميتة وبالتالي تعزز نمو الشعر .
تساعد الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في شاي الرويبوس أيضًا على تخفيف الحكة الناتجة عن قشرة الرأس .
تحسين الخصوبة
يظهر شاي رويبوس أكبر حماية ضد الإجهاد التأكسدي في خصوبة الذكور مقارنة بأنواع الشاي الأخرى.
ساعد في علاج الحساسية
إن مضادات الأكسدة الموجودة في شاي المريمية تزيد من إنتاج الأجسام المضادة في الجسم ، والتي قد تقضي على الحساسية.
أحد مضادات الأكسدة الرئيسية في شاي المريمية ، لديه القدرة على علاج حساسية الجلد .
في أجزاء كثيرة من جنوب إفريقيا ، يستخدم هذا المشروب لعلاج أنواع مختلفة من الحساسية مثل الأكزيما وحمى القش والتهاب الشعب الهوائية الناجم عن الحساسية.
الخاصية المضادة للالتهابات في شاي الرويبوس الأحمر مفيدة في تحسين الحساسية.
لهذا السبب ، يتم وصفه أيضًا للربو والحساسية المحلية.
من فوائد شاي رويبوس أيضا ما يلي:
هو مشروب فريد لإرواء العطش
يعتبر شاي رويبوس خيارًا ممتازًا لإخماد العطش والعطش
وكذلك للرياضيين والأطفال وأولئك الذين يسافرون كثيرًا للترفيه أو العمل الذين يحتاجون إلى شرب السوائل.
في الغالب يتم تخمير هذا الشاي وشربه بدون تحلية.
كوب من شاي المريمية الساخن الخالي من الكافيين واللذيذ هو خيار صحي ومثالي.
تقليل المخاطر المحتملة للإصابة بالسرطان
يحتوي شاي رويبوس على خصائص يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
لعدة قرون ، كان سكان جنوب إفريقيا يؤمنون بشدة بالفوائد العديدة لهذا الشاي.
تظهر الأبحاث أن شاي الرويبوس لديه القدرة على الوقاية من السرطان.
كما أنه يساعد على زيادة الإنزيمات في الجسم وإزالة السموم
مما يساعد في النهاية على إبطاء طفرات الحمض النووي.
علاج النقرس
يمكن أن يقلل شاي رويبوس من نشاط أوكسيديز الزانثين في الجسم
وهو المسؤول عن تحويل البيورينات إلى حمض اليوريك.
يمكن أن يؤدي التراكم المفرط لحمض البوليك إلى النقرس.
منع أمراض الكبد
يحتوي شاي رويبوس على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي الكبد من التلف.
عند تناوله في المراحل المبكرة من مشكلة الكبد ، فإنه يمكن أن يعكس الضرر.
أظهرت الأبحاث الفسيولوجية في الفئران أن الرويبوس يعمل كعامل وقائي للكبد في الوجبات الغذائية للمرضى المصابين بأمراض الكبد .
علاج الإسهال
شاي رويبوس له تأثيرات مضادة للتشنج يمكن أن تساعد في علاج تشنجات البطن والإسهال.
تساعد في تخفيف التوتر والقلق
أيضًا ، نظرًا لوجود المغنيسيوم والزنك والحديد ، يساعد شاي الرويبوس في تخفيف التوتر العصبي.
تساعد هذه المعادن على خلق توازن منهجي في الدماغ.
لذلك ، يحسن شاي الرويبوس من عمل الجهاز العصبي.
فوائد شاي رويبوس و آثاره الجانبية
منع حصوات الكلى
شاي رويبوس خالي من حمض الأكساليك ، وهو أحد أهم أسباب تكون الحصوات
وعادة ما يُمنع الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى أو حصوات الكلى من شرب الشاي العادي لاحتوائه على حمض الأكساليك
لأن هذه المادة تسبب التبلور ويمكن أن تسبب التبلور.
إنتاج حصوات الكالسيوم أو حصوات من أنواع أخرى من المعادن في الكلى أو جعل الحصى الموجودة أكبر
لذلك ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل حصوات الكلى استخدام شاي المريمية بأمان.
علاج تقلصات الدورة الشهرية
يستخدم شاي رويبوس منذ فترة طويلة لعلاج تقلصات الدورة الشهرية لدى النساء وعلاج أعراض الدورة الشهرية لأنه مضاد للتشنج وغني بالحديد والمغنيسيوم
مما يساعد على “تشغيل الدورة الشهرية بانتظام للمرأة”.
تساعد في علاج الصداع
يحدث الصداع عادة بسبب تشنجات عضلية في الوجه أو الرأس.
نظرًا لخصائصه المريحة ، يمكن أن يجعلك شاي المريمية أقل توترًا ، وبهذه الطريقة ، يتم التخلص من احتمالية الصداع في المقام الأول.
ساعد في محاربة الإيدز
الإيدز هو أحد أكثر الأمراض فتكًا.
تثبت الدراسات أن المكونات النشطة في مستخلص شاي المريمية يمكن أن تكبح فيروس نقص المناعة البشرية.
يمكن للمستخلص القلوي لشاي الرويبوس أن يحارب فيروس نقص المناعة البشرية .
ملحوظة: إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، استشيري طبيبك.
قد يتفاعل شاي الأعشاب مع العديد من الأدوية ، ولا توجد أدلة كافية لإثبات أن المريمية آمنة للنساء الحوامل.
هل شاي الرويبوس آمن أثناء الحمل ؟
بينما يعتبر شاي المريمية بشكل عام بديلاً رائعًا للشاي المحتوي على الكافيين أثناء الحمل
إذا كنت قلقًا بشأن شرب الشاي أو منقوع الأعشاب أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية
فإننا نوصيك بالتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
استهلاك وإعداد شاي الرويبوس
يتم تحضير شاي المريمية عن طريق سكب الماء الساخن على أوراق نبات الرويبوس.
عادة ما يتم سكب ثمانية أونصات من الماء على 1-2 ملاعق صغيرة من أوراق الشاي.
دع الشاي ينقع لمدة ست دقائق.
عرفنا سابقا فوائد شاي رويبوس و الآن سنتطرق إلى آثاره الجانبية :
الآثار الجانبية لتناول شاي المريمية
قد يكون لشاي المريمية تأثير محفز للإستروجين.
يمكن أن تزيد المريمية بشكل طفيف من إنتاج هرمون الاستروجين الأنثوي.
هذا النشاط الاستروجين هو نتيجة للعديد من مركبات الفلافونويد في المريمية ، بما في ذلك اللوتولين والأصل.
في حين أن التأثير المطلق على إنتاج هرمون الاستروجين ضئيل ، فقد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من حالات حساسة لهذا الهرمون.
يزيد شاي رويبوس من إنزيمات الكبد في حالات نادرة ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل اليرقان.
إذا كنت تعانين من سرطان حساس للإستروجين ، مثل سرطان الثدي ، فمن الأفضل التوقف عن استخدامه.
أيضًا ، يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكبد أو الكلى استشارة الطبيب قبل تناول شاي الرويبوس.
راجع أيضا :أفضل الأطعمة لصحة الجسم
أخيرا ، نتمنى أن يكون موضوع ” فوائد شاي رويبوس و آثاره الجانبية ” قد أفادكم
مع تحيات موقع المعهد
