طرق غريبة لانقاص الوزن
“نعلم جميعًا أن الحل لفقدان الوزن هو اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة.
من خلال تناول الأطعمة الصحية وتقليل السعرات الحرارية ، يمكنك إنقاص الوزن وحرق الدهون.
يمكن أن تؤدي إضافة التمارين إلى نظامك الغذائي إلى زيادة معدل الأيض وزيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة يوميًا.
هذا سيجعل فقدان الدهون الزائدة في الجسم أسهل وأسرع.
ولكن بالإضافة إلى هذين العنصرين ، هناك خيارات أخرى لفقدان الوزن.
فيما يلي سوف نتعرف على بعض الطرق الغريبة وغير العادية لفقدان الوزن:
شم رائحة التفاح:
تشير الدراسات إلى أن استنشاق التفاح الأخضر يمكن أن يثبط شهيتك بين الوجبات.
لا تحتاج إلى قضم التفاحة ، فقط شمها يكفي.
تعمل هذه الطريقة أيضًا مع الموز.
إذا كنت تشعر بالجوع الشديد ولا ترغب في فقدان الوزن ، فتناول الكثير من الطعام ، واشترِ موزة أو تفاحة واشتمها.
باستخدام الشريط:
لدى النساء الفرنسيات حيلة بسيطة للتحكم في تناول طعامهن.
يرتدون شريطة من القماش حول بطونهم وتحت ملابسهم.
عندما يصبح الشريط أكثر إحكامًا ، فإنهم يدركون أنه يجب عليهم التوقف عن الأكل وأنهم ممتلئون.
هذا يساعدهم على التوقف عن الإفراط في تناول الطعام بوعي.
التقاط الصور:
قبل أن تبدأ في تناول وجبتك ، التقط صورة لها وانظر إليها.
أثناء فحص الصورة ، ستلاحظ أشياء لم ترها من قبل.
ربما أضفت الكثير من الصلصة إلى البطاطس المحضرة.
هذه خدعة بسيطة ستساعدك على منع وصول السعرات الحرارية الزائدة إلى جسمك بوعي.
الكتابة على الورق:
تعمل هذه الحيلة أيضًا مثل الخيار السابق وتجعلك أكثر وعياً بالطعام الذي تتناوله.
احصل على دفتر يوميات جيد للطعام واكتب كل ما تأكله في اليوم.
في نهاية كل يوم ، انظر إلى كمية الطعام التي تناولتها وابحث عن طرق لتحسين عاداتك الغذائية.
طريقة أخرى من بين طرق غريبة لانقاص الوزن
الجلوس أمام المرآة:
يمكن أن يساعدك تناول الطعام أمام المرآة على تقليل كمية الطعام التي تتناولها.
في هذه الحالة ، ستكون أكثر وعيًا بما تأكله.
أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون وجباتهم أمام المرآة سيأكلون أقل بنسبة 33٪.
البداية الكبيرة:
ابدأ يومك دائمًا بأكبر وجبة.
حاول تناول وجبة الإفطار كاملة.
سيبقيك هذا ممتلئًا لساعات.
اجعل العشاء أقل ما يمكن.
في هذه الحالة ، ستفقد المزيد من السعرات الحرارية.
تزيين باللون الأزرق:
هل سبق لك أن لاحظت سبب عدم استخدام اللون الأزرق في المطاعم؟ لأن اللون الأزرق يمكن أن يثبط شهية الشخص.
إذا كنت تأكل في غرفة مزينة باللون الأزرق ، فإنك ستأكل أقل بنسبة 33٪.
على سبيل المثال ، تناول الطعام على طبق أزرق.
استخدم المناديل الورقية ومفارش المائدة الزرقاء.
تجنب استخدام الألوان مثل الأحمر والبرتقالي والأصفر التي تحفز الشهية.
استخدام الفانيليا:
يمكن للشموع المعطرة بالفانيليا أن تكبح شهيتك.
يجب على الأشخاص الذين يحبون تناول الحلويات والأشياء الحلوة استخدام هذه الشموع بعد تناول وجبتهم حتى لا تكون لديهم الشهية لتناول هذه الأشياء.
راجع أيضا : الثوم و 5 وصفات لانقاص الوزن
أخيرا ، نتمنى أن يكون موضوع ” طرق غريبة لانقاص الوزن ” قد أفادكم
مع تحيات موقع المعهد
