انسي متاعب الحمل والرضاعة بهذه الطرق الطبيعية
1-قاومي خطوط جلد البطن.. بزيت السمسم:
كلما تقدم البطن للأمام مع تقدم الحمل زاد الشد الذي تتعرض له الألياف المرنة بالجلد
وقد يصل ذلك إلى حد يفوق قدرتها على التمدد، فتتمزق، مما يؤدي لظهور خطوط بجلد البطن بمناطق الشد العنيفة، وقد تظهر كذلك بأعلى الفخذين وبالثديين.
ولمقاومة هذه المشكلة التي تشوه جمال المرأة ينبغي عمل شيئين:
الأول: الحد من حدوث زيادة مفرطة في الوزن بتنظيم الناحية الغذائية..
والثاني: العمل على زيادة مرونة الجلد بدهانه بصورة متكررة بمواد مناسبة، ومن أفضلها زيت السمسم.
2-افتح يا سمسم !
من ضمن الاستعدادات المقترحة لتسهيل الولادة وتجنب حدوث تمزق بجدران المهبل أثناء مرور رأس الجنين..
احرصي قبل ميعاد الولادة بأسبوع على تليين فتحة المهبل بدهان كمية من “زيت السمسم” حتى يسهل “فتح” الطريق لخروج الجنين.
3-قوي انقباضات الرحم بالحلبة:
ولتحقيق نفس الغرض السابق، وتسهيل عملية الولادة، اشربي مغلى الحلبة يوميا خلال الأسبوع السابق للميعاد المتوقع للولادة
حيث تساعد على تقوية انقباضات الرحم (الطلق) وتقليل معاناة الولادة.
4-قاومي دوار الصباح بالزنجبيل:
أفضل ما يقاوم الدوار المصحوب بغثيان والذي قد تعانين منه في بداية الحمل خاصة في الصباح تناول كوب من شاي الزنجبيل المركز قبل مغادرة الفراش..
وكذلك تناول أي طعام خفيف وخاصة المخبوزات الناشفة “كالبقسماط”.
5-استعيني بالشمر لزيادة لبن الثدي:
تحتوي بذور الشمر على مواد إستروجينية تحفز على زيادة لبن الثدي.
أضيفي مقدار 2 ملعقة صغيرة من البذور المخدوشة إلى كوب ماء مغلى وغطي الكوب لمدة 10 دقائق، ثم قومي بتصفية الشاي الناتج تناولي يوميا حتى مقدار ثلاثة أكواب من الشمر.
6-خففي تقرحات الحلمة بالصبار:
اقطعي ورقة الصبار.. وشقيها لاستخراج العصارة الجيلاتينية، واستخدميها لاستخراج العصارة الجيلاتينية، واستخدميها، كدهان لحلمة الثدي لمساعدة التئام القرح، وتخفيف الألم.
افعلي ذلك بعد الانتهاء من الرضاعة.. واحرصي على غسل الحلمة جيدا قبل الرضاعة التالية حتى لا تزعجي طفلك بمذاق الصبار المر.
أو استخدمي كريما من خلاصة نبات الصبار كدهان لحلمة الثدي المتقرحة.
7-ساعدي لبن الثدي على التدفق:
يفيد تناول شاي أحد الأنواع من البذور التالية في زيادة تدفق لبن الثدي: الحلبة، الشمر، الشبت، الينسون.
جهزي الشاي المفضل بنقع مقدار ملعقة من البذور المخدوشة، أو المطحونة بخفة في كوب ماء مغلى لمدة 10 دقائق.. ثم قومي بتصفية هذا المنقوع وتحليته. تناولي كوبا من الشاي قبل كل رضاعة.
