المشروبات التي تجعلك سمينا

المشروبات التي تجعلك سمينا

تعتبر المشروبات الساخنة أو الباردة من أهم أدوات الجسم للتغلب على درجات الحرارة

المرتفعة أو المنخفضة للهواء المحيط ، ولكنها أيضًا تسبب زيادة الوزن في الشيخوخة.

في أوقات الحرارة الشديدة ، لا يوجد شيء أكثر متعة من شرب مشروب بارد لإخماد حرارة جسم الإنسان ؛ أيضًا ، في فصل الشتاء

تعتبر المشروبات الساخنة مثل الشاي أفضل طريقة للتخلص من الطقس البارد الشديد

ولكن مع تقدم العمر ، خاصة بعد 40 عامًا ، يوصي الخبراء بتجنب بعض المشروبات.

المشروبات هي أسرع طريقة لزيادة الوزن ، حيث تمثل السعرات الحرارية السائلة 22٪ من السعرات الحرارية اليومية.

وجد الباحثون في جامعة هارفارد وبوسطن أن النساء اللواتي تناولن المشروبات المحلاة بالسكر

مثل الصودا أضافن 358 سعرة حرارية في اليوم واكتسبن الوزن على مدى 8 سنوات.

يذكر هذا التقرير مجموعة من المشروبات التي لا يجب تناولها أبدًا بعد سن الأربعين:

1  ماء جوز الهند المنكه :

ماء جوز الهند خيار جيد ، لكن عند إضافة المحليات ونكهات الفاكهة

غالبًا ما يتحول إلى مشروب يحتوي على المزيد. سكر من جوز الهند.

في ما يلي المشروب الثاني من بين المشروبات التي تجعلك سمينا

2  عصير الليمون:

يمكن أن يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر

وشرب الكثير منه قد يكون له تأثير سلبي على عملية التمثيل الغذائي.

3  مشروب الزبادي:

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك ، وهو أمر مهم للحفاظ على صحة الأمعاء ، ولكن عند إضافة الكثير من السكر إليه ، يمكن أن يكون ضارًا.

4 الشاي المثلج:

يحتوي الشاي العادي على مضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي

ومنع تكوين خلايا دهنية جديدة ، ومحاربة الأمراض وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

ولكن لا تحتوي جميع أنواع الشاي على هذه الفوائد

حيث وجدت إحدى الدراسات أنه يجب عليك اشرب 20 زجاجة من الشاي المثلج

للحصول على كمية مضادات الأكسدة في كوب واحد من الشاي منزلي الصنع.

بالإضافة إلى أن هذا الشاي مليء بالسكر.

في ما يلي المشروب الخامس في قائمة المشروبات التي تجعلك سمينا

5  صودا الدايت:

تحتوي جميع المشروبات الغازية الدايت على الأسبارتام

وهو مُحلي صناعي تم إنتاجه في البداية للمساعدة في إنقاص الوزن

ولكن تبين لاحقًا أن له تأثيرًا معاكسًا.

6  مبيضات القهوة:

 هذه المبيضات ضارة من حيث السعرات الحرارية والسكر.

7  عصير برتقال:

على الرغم من أنه عصير فواكه طبيعي ومليء بفيتامين C

إلا أنه يحتوي على السكر ويفتقر إلى أي عناصر غذائية مثل الألياف أو البروتين.

8  مشروبات الطاقة:

هذه المشروبات باهظة الثمن قد تمنحك دفعة من الطاقة

لكنها مليئة بالمحليات الضارة وتسبب تسوس الأسنان أكثر من الصودا العادية.

راجع أيضا : تطهير الكبد ،طريقة لانقاص الوزن

أخيرا نتمنى أن يكون الموضوع قد أفادكم

مع تحيات موقع المعهد