نصائح وإرشادات قيمة للعناية بالأظافر وصحتها
العناية بالأظافر
1-زيت الأظافر والشعر والبشرة الجميلة !
لنعومة أظافرك وإزالة ما بها من خشونة غذيها من “الداخل” بزيت بريمروز..
فتناولي كبسولة مرتين يوميا بجرعة 500 مجم.
هذا الزيت الغني بأحماض دهنية مفيدة من نوع جاما-لينوك يفيد في حالات جفاف الشعر أو البشرة أو الأظافر..
فضلا عن فوائده المميزة في تخفيف متاعب الدورة الشهرية.
2-جملي أظافرك بزيت الخروع المقوى بالأعشاب:
للأظافر الجافة الضعيفة ضعي يوميا نقطة زيت خروع الظفر، وادهني حافته الجلدية (cuticle).
يتميز زيت الخروع بالكثافة وقدرته العالية على الترطيب.. ويحتوي على فيتامين (هـ)، ولذا فهو بمثابة غذاء للظفر.
وللحصول على نتيجة أفضل جهزي مستحضرا من كمية مناسبة من زيت الخروع مضافا غليها نقطة أو نقطتان من زيت الجزر الأساسي
أو زيت اللافندر الأساسي. وادهني أظافرك بهذا المستحضر يوميا كل مساء قبل النوم.
ولاحظي أن الأظافر تحتاج أيضا لمغذيات معينة يجب أن تتوافر في الغذاء اليومي، وأهمها البروتينات والمعادن.
3-تناولي الحديد للأظافر المشققة الضعيفة:
عادة ما تكون هذه الأظافر ناتجة عن سوء أو نقص التغذية، وخاصة نقص الحديد وفي حالات نقص الحديد الشديدة قد تتمعلق كذلك، بمعنى أن تتخذ شكلا مقعرا كالملعقة.
وفري الحديد في غذائك اليومي من خلال توفير هذه الأغذية الغنية به مثل:
الكبدة، السبانخ، الباذنجان، البنجر، الزبيب، الخضروات الورقية، ولا مانع من تناول مجموعة فيتامينات ومعادن تحتوي على الحديد.
4-تخلصي من البقع البيضاء بالأظافر بتناول الزنك:
يتوافر الزنك في الأغذية مثل: بذر القرع العسلي، والحبوب الكاملة، والقمح الكامل، وبذر دوار الشمس (اللب السوري).
ولا مانع من تناول مستحضرات الزنك حسب الجرعة المحددة.
5-اللوز لتقوية الأظافر:
كلي يوميا ست حبات من اللوز لتمد جسمك بالبروتينات، والفيتامينات، والمغذيات الأخرى، مثل حمض لينوليك، والتي تقوى الأظافر وتقاوم كسرها وتقصفها.
6-قاومي عدوى الأظافر بالفطريات بالزنك وفيتامين (هـ):
أفرغي محتويات كبسولة فيتامين (هـ) بجرعة 400 وحدة دولية على الأصبع المصاب بالفطريات
لمساعدة القضاء على العدوى وتليين الجلد الجاف حول الظفر.. وكرري ذلك مرتين يوميا، وتناولي كذلك كبسولة يوميا من هذا الفيتامين.
كما يفيد أيضا تناول الزنك في مقاومة فطرياتالأظافر.. فتناولي يوميا مقدار كبسولتين بجرعة 25 مجم.
لاحظي أن الإسراف في تناول الزنك قد يؤدي لنقص النحاس بالجسم.
7-ادهني أظافرك بطبقة من الخل الأبيض:
قبل وضع “المانيكير” امسحي ظفرك بطبقة من الخل الأبيض، إذ يساعد ذلك على بقاء المانيكير لمدة أطول.
8-استخدمي الثلج للأصبع المصاب:
عندما تطرقين أصبعك بالمطرقة على سبيل الخطأ..
أو عندما يتعرض أصبعك لإصابة مشابهة، بادري بعمل كمادات ثلج على الأصبع والظفر
حيث يقاوم ذلك حدوث تورم وألم كما يقاوم تغير لون الظفر.
