فاكهة صحية تجعلك سمين

فاكهة صحية تجعلك سمين

136,197 Strawberries And Blueberries Stock Photos, Pictures & Royalty-Free  Images - iStock

كتبت أخصائية التغذية أولغا شميلوفا في مقال أن الاستهلاك غير المحدود للتوت
(على سبيل المثال ، الفراولة والعنب البري) يمكن أن يؤدي إلى زيادة غير متوقعة في الوزن.

يكتب في هذا المقال أن “التوت مصدر للفيتامينات والمعادن ، لذلك إذا كنت لا تعاني من زيادة الوزن ، فيمكنك تناولها بأمان بكميات غير محدودة.
وإذا كنت معرضًا لخطر زيادة الوزن ، فعليك تقليل كمية التوت التي تتناولها لأنه على الرغم من أن التوت يحتوي على سعرات حرارية قليلة ومفيد للجسم ، إلا أن السكر فيه يجعلك سمينًا.

كما أنه يلفت انتباهك إلى حقيقة أنه يمكنك إنقاص الوزن إذا انتبهت إلى السعرات الحرارية التي تتناولها. تؤكد شملوفا:
“لكي يتجاوز تناول السعرات الحرارية استهلاك الطاقة ونحرق ونستهلك هذه السعرات الحرارية الزائدة من خلال النشاط البدني
يمكنك استخدام أي منتج – حتى التوت ، وحتى أكل لحم الخنزير.” لا يزال يتعين عليك معرفة متى تتوقف عن تناولها (التوت) “.

ومع ذلك ، هناك أطعمة صحية وأن تناول الكثير منها لن يجعلك سمينًا. تشمل هذه المكونات الخضار والخيار والطماطم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock