التخلص من السمنة
-
اللياقة البدنية
السيطرة على الشهية أهم عامل في إنقاص الوزن ؟!
السيطرة على الشهية أهم عامل في إنقاص الوزن ؟! من خلال تغيير قوام الطعام ، من الممكن زيادة وقت بقائه في…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
احصل على لياقتك مع ثلاث دقائق فقط من التمارين المكثفة
احصل على لياقتك مع ثلاث دقائق فقط من التمارين المكثفة انسَ الركض لساعات على جهاز المشي لأنه يبدو أن 180…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
هل يمكنك إنقاص الوزن باتباع “نظام غذائي نباتي”؟
هل يمكنك إنقاص الوزن باتباع “نظام غذائي نباتي”؟ بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر النظام الغذائي النباتي أكثر من مجرد…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
3 طرق بسيطة لخسارة الوزن بسرعة
3 طرق بسيطة لخسارة الوزن بسرعة هناك طرق عديدة لفقدان الوزن بأمان . يوصى بفقدان الوزن بشكل مستمر من 1…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
اخسر الوزن مع الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية!
اخسر الوزن مع الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية! الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية لا تزيد بالضرورة من وزنك ؛ بدلاً من…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
18 تغييرا بسيطا في نمط الحياة يجعلك تخسر الوزن
18 تغييرا بسيطا في نمط الحياة يجعلك تخسر الوزن قد يبدو فقدان الوزن كعملية صعبة تتطلب تمارين طويلة الأمد ووجبات…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
9 نصائح عملية لفقدان الوزن
9 نصائح عملية لفقدان الوزن من النظام الغذائي القديم لحساء الملفوف إلى الاستراتيجيات الأحدث والأكثر غرابة مثل استخدام القطن لملء…
أكمل القراءة »
