-
اللياقة البدنية
السيطرة على الشهية أهم عامل في إنقاص الوزن ؟!
السيطرة على الشهية أهم عامل في إنقاص الوزن ؟! من خلال تغيير قوام الطعام ، من الممكن زيادة وقت بقائه في…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
تسريع عملية التمثيل الغذائي
تسريع عملية التمثيل الغذائي هل من الممكن القيام بشيء ما لتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم؟ حسنًا علينا أن نقول…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
هل أنت على حمية؟ لا تأكل هذه الفاكهة!
هل أنت على حمية؟ لا تأكل هذه الفاكهة! على الرغم من أن جميع الفواكه تحتوي على مواد مغذية جدًا ومفيدة لصحة…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
إنقاص الوزن عن طريق استبعاد اللحوم من النظام الغذائي
إنقاص الوزن عن طريق استبعاد اللحوم من النظام الغذائي وفقًا لمسح السلوك الاجتماعي البريطاني ، قلل ما يقرب من ثلث…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
احصل على لياقتك مع ثلاث دقائق فقط من التمارين المكثفة
احصل على لياقتك مع ثلاث دقائق فقط من التمارين المكثفة انسَ الركض لساعات على جهاز المشي لأنه يبدو أن 180…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
التمثيل الغذائي و 14 طريقة لتعزيزه
التمثيل الغذائي و 14 طريقة لتعزيزه إن تقوية التمثيل الغذائي هو أحد الأشياء التي يتم أخذها في الاعتبار دائمًا لفقدان…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
6 أسباب للفشل في تقليل دهون البطن
6 أسباب للفشل في تقليل دهون البطن بعد قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية ومتابعة نظامك الغذائي لأشهر هل ما…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
الألياف و 3 أخطاء شائعة تتعلق بفقدان الوزن
الألياف و 3 أخطاء شائعة تتعلق بفقدان الوزن تساعد الألياف الغذائية على تنظيم الهرمونات وتأخير إفراغ المعدة ، وهو ما…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
هل يمكنك إنقاص الوزن باتباع “نظام غذائي نباتي”؟
هل يمكنك إنقاص الوزن باتباع “نظام غذائي نباتي”؟ بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر النظام الغذائي النباتي أكثر من مجرد…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
كيف تحصل على الدهون مع الحفاظ على الصحة؟
كيف تحصل على الدهون مع الحفاظ على الصحة؟ إن زيادة الوزن ، مثل فقدان الوزن ، لها معجبيها . مثلما…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
معدة مسطحة مع 12 كربوهيدرات غذائية
معدة مسطحة مع 12 كربوهيدرات غذائية في حين أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يكون عمليًا لبعض الأشخاص…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
اخسر الوزن بشرب بضعة أكواب من الشاي
اخسر الوزن بشرب بضعة أكواب من الشاي يعتبر الشاي مشروبًا شائعًا في العالم يساعد على ترطيب الجسم ، وله رائحة…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
عندما يتسبب الإفطار في زيادة الوزن
عندما يتسبب الإفطار في زيادة الوزن إن تناول وجبة إفطار مغذية ومتوازنة هي إحدى التوصيات المنتظمة للعديد من الخبراء وخبراء…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
التخسيس بـ 10،000 خطوة ؟!
التخسيس بـ 10،000 خطوة ؟! في السنوات القليلة الماضية ، أصبحت نظرية عشرة آلاف خطوة في اليوم أحد العناصر الأساسية…
أكمل القراءة » -
اللياقة البدنية
7 مشروبات لزيادة حرق الدهون
7 مشروبات لزيادة حرق الدهون قد يعاني كل شخص من الرغبة الشديدة في تناول الطعام من وقت لآخر ، وعادة…
أكمل القراءة »
