7 توابل مفيدة لتقليل وزنك
يعد استهلاك التوابل طريقة بسيطة وسهلة لتسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان الدهون الزائدة.
لا تؤدي البهارات إلى إنقاص الوزن فحسب ، بل تمنع أيضًا الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 والنوبات القلبية وما إلى ذلك:
الزنجبيل:
لا يلعب دورًا مهمًا في حرق الدهون الزائدة فحسب ، بل يهدئ الجهاز الهضمي أيضًا بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
أسهل طريقة هي شرب كوب من شاي الزنجبيل مع وجبة الإفطار كل يوم.
من المثير للاهتمام معرفة أن الزنجبيل يمكن أن يمنع السمنة التي تسببها الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون ويمكن استخدام الزنجبيل كمكمل لعلاج السمنة.
القرفة:
لها العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك خفض مستويات الأحماض في الجسم ، وتنظيم عملية الهضم ، ومكافحة الإنفلونزا
وخفض مستويات السكر في الدم ، وتنظيم مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول السيئ ، وزيادة التمثيل الغذائي في نهاية المطاف.
للاستفادة من هذه الفوائد ، أضيفي القرفة إلى الحلويات. طريقة أخرى هي شرب شاي القرفة يوميًا.
في ما يلي ثالث عنصر من بين 7 توابل مفيدة لتقليل وزنك
الكمون:
تعمل هذه التوابل على زيادة التمثيل الغذائي بالإضافة إلى فقدان الوزن ، ولها مجموعة واسعة من الخصائص ، بما في ذلك:
تحسين عملية الهضم ، وتقليل الالتهاب والقضاء على الانتفاخ ، ومنع الإمساك ، والقضاء على الأنسجة الدهنية.
الفلفل الأسود:
لتقصير فترة إنقاص الوزن ، يمكنك تضمين الفلفل الأسود في نظامك الغذائي كل يوم. بالإضافة إلى ذلك
فإن دور هذه التوابل في تسريع عمليات الهضم ، وتقليل إنتاج الغازات ، ومنع الجفاف ، وتنظيم ضغط الدم ، وما إلى ذلك معروف.
في ما يلي خامس عنصر من بين 7 توابل مفيدة لتقليل وزنك
الهيل:
إن قدرة هذه التوابل على المساعدة في عملية الهضم وتحسين التمثيل الغذائي تجعلها مثالية لفقدان الوزن.
أظهرت الأبحاث أن طعم ورائحة الهيل اللذيذة هي أيضًا طريقة رائعة للتخفيف من الاكتئاب بشكل طبيعي.
الخردل:
تؤدي بذور الخردل إلى زيادة حرق السعرات الحرارية عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم.
يمكنك تناول ثلاث ملاعق صغيرة من بذور الخردل قبل بدء التمرين للحصول على المزيد من فوائد حرق السعرات الحرارية.
في ما يلي سابع عنصر من بين 7 توابل مفيدة لتقليل وزنك
كُركُم:
أظهرت الدراسات أن هذه التوابل يمكن أن تقلل من تكوين الأنسجة الدهنية ، لذا فإن استهلاكها يعد وسيلة جيدة لمنع الوزن الزائد.
استهلاك الكركم مفيد أيضًا في الوقاية من مرض السكري ومنع مقاومة الأنسولين.
راجع أيضا خمس طرق ذهبية لانقاص الوزن
مع تحيات موقع المعهد
