نصائح ووصفات متفرقة ستفيدك حتما !
التهاب العصب الخامس :
عندما يشكو إنسان من تنميل ولسع والم بأحد جانبي الوجه فغنه يعاني غالبا من التهاب بالعصب الخامس المغذى لبعض مناطق الوجه.
(trigeminalneuralgia = tic douloureux) وهذا الالتهاب قد يرتبط أحيانا بوجود مشكلة بالأسنان..
وقد لا يستجيب للعلاج بصورة سريعة.. وفي هذه الحالة يمكن اللجوء لبعض الوصفات الطبيعية والتي تفيد بصفة عامة في حالات التهاب الأعصاب.
1-خفف الألم العصبي بعصير الليمون:
دلك مسار الألم بكمية من عصير الليمون الطازج ثم ضع كمادة دافئة على مكان الألم.
2-اعمل لبخة بطاطس على مسار الألم:
اسلق ثمرة بطاطس.. واقطعها إلى نصفين..
وعندما تصبح دافئة ضع كل نصف بسطحه الداخلي على مسار الألم..
ثم ضع فوطة على المكان للاحتفاظ بالحرارة.
3-لبخة الفجل والخل لتسكين الألم:
ابشر جذر فجل بلدي وانقعه في الخل لمدة ساعة على الأقل..
ثم استخدمه في عمل لبخة على مسار الألم وخاصة على منطقة الصدغ.
4-زيت البابونج لتخفيف الألم العصبي:
قم بحركة دائرية صغيرة بتدليك المناطق المؤلمة من الوجه بزيت البابونج مع عمل تدليك لمناطق الجيوب الأنفية، والصدغين، والقفا لمدة 10 دقائق.
متاعب القلب
1-تسلح بالثوم والبصل لحماية قلبك:
لعل أهم نصيحة لحماية القلب من المرض خفض تناول الدهون المشبعة (الدهون الحيوانية) والتي ترتبط بحدوث تصلب بالشرايين التاجية المغذية لعضلة القلب.
وفي حالة تناول غذاء غني بالدهون أحيانا تناول معه الثوم والبصل في صورة نيئة لمقاومة تأثير هذه الدهون.
إن الثوم والبصل أفضل صديقين لصحة القلب حيث يعملان على خفض مستوى الكوليسترول، ومقاومة ترسيب الدهون بالشرايين، والمحافظة على سيولة الدم، والوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
2-الفلفل الأحمر لحماية القلب:
على عكس ما يعتقد البعض، فالأغذية الحريفة والفلفل الأحمر أو القشطة من الأغذية الصحية (ولا تتسبب في حدوث قرحة المعدة !)..
حيث تنشط الدورة الدموية، وتزيد من تدفق الدم.. وقد وجد كذلك أن الشطة الحمراء تحفظ سيولة الدم وتقاوم الجلطات.
3-عالج خفقان القلب..بالحصالبان:
في المرة القادمة عندما تعاني من علو صوت ضربات القلب واضطرابها تناول شاي الحصالبان بمعدل ثلاثة أكواب يوميا.
يفيد الحصالبان في تقوية القلب وانتظار ضرباته.
4-دافع عن شرايين القلب بفيتامين (ج):
حسب ما ذكرته الدراسات الحديثة، يعتبر فيتامين (ج) من أهم المغذيات التي تدافع عن سلامة شرايين القلب (الشرايين التاجية) وتحميها من التلف الذي يؤدي للإصابة بمرض القلب (قصور الشرايين التاجية).
فاجعل هذا الفيتامين دائما على مائدة طعامك من خلال توفير الموالح، والخضراوات ذات الأوراق الخضراء، والفلفل الرومي، والكيوي.
5-عين الجمل لحماية قلبك !
هناك أبحاث عن عين الجمل وزيت عين الجمل (walnuts) تشير إلى فوائد لصحة القلب والشرايين التاجية.
وفي الطب الصيني يؤكد خبراء الأعشاب على أن تناول ثلاث حبات عين جمل يوميا يقلل من القابلية بدرجة كبيرة للإصابة بتصلب الشرايين، كالشرايين التاجية المغذية لعضلة القلب.
6-الصلاة الخاشعة لحماية قلبك !
تأكد من خلال بعض الدراسات على أن العلاقة القوية المتصلة بالله تعالى والتي أساسها إقامة الصلاة بخشوع تعد وسيلة قوية لحماية القلب من المرض..
ومن أهم أسباب ذلك إحساس الفرد المتعبد الخاشع بالطمأنينة، وانشراح الصدر مما يجعله أكثر قدرة على مواجهة الضغوط النفسية والتكيف معها.
متاعب السفر بالطائرة:
عندما تسافر لمنطقة بعيدة خارج مناطق التوقيت تضطرب الساعة البيولوجية الداخلية للجسم والتي تنظم عاداتنا وأفعالنا، وتبعا لذلك تظهر أعراض مزعجة كاختلال التركيز والحضور، والتوتر، واضطرابات النوم..
وهي ما نطلق عليها اختلالات أو تداعيات لسفر بالطائرة (jet leg).
ويحاول الجسم جاهدا إعادة ضبط هذه الساعة على هذه على هذا التوقيت الجديد.. ويجب أن تساعده في ذلك لاجتياز هذه المتاعب في اقصر فترة ممكنة.
1-اغمر جسمك بالطاقة البيولوجية:
تعريض جسمك للشمس، واكتساب طاقة بيولوجية يساعد في ضبط الساعة البيولوجية الداخلية.
فحاول الاستيقاظ مبكرا والتعرض لأشعة الشمس يوميا.
2-حاول السفر بالنهار:
إذا كان أمامك فرصة للاختيار، فاختر السفر في الفجر أو الصباح الباكر لمحاولة الاستمرار في عادتك الطبيعية على مدار ما تبقى من اليوم، كعادات الخروج، وتناول الطعام، والنوم..
وحاول تجنب الاستلام للنوم أثناء النهار بعد الوصول، وإنما جاهد لتنام في ميعادك المسائي المعتاد.
3-امش وتريض تقل متاعبك:
عند الوصول للأرض الجديدة قاوم متاعب السفر، واضطراب الساعة البيولوجية بالمشي وممارسة الأنشطة الرياضية اثناء فترة النهار لتهيئ جسمك للنوم في المساء، وتحافظ على نظامك الروتيني.
4-اضبط ساعتك البيولوجية بالميلاتونين:
عند الوصول للأرض الجديدة قاوم متاعب السفر، واضطراب الساعة البيولوجية بالمشي وممارسة الأنشطة الرياضية أثناء فترة النهار لتهيئ جسمك للنوم في المساء، وتحافظ على نظامك الروتيني.
4-اضبط ساعتك البيولوجية بالميلاتونين:
الميلاتونين (melatonin): هرمون يفرزه الجسم ويبعث بإشارات للمخ تخبره بحلول ميعاد النوم. فتناول الميلاتنين بجرعة 1 مجم يوميا ولعدة أيام قبل الميعاد الذي تبدأ فيه عاداتك الجديدة في النوم ليساعد في ضبط ساعتك البيولوجية.
النسيان (ضعف الذاكرة)
1-خذ مستحضرات الجنكو:
الجنكو هو اسم أقدم شجرة على سطح الأرض وتعرف باسم شجرة كزبرة البئر.
ومن الطريف أن هذه الشجرة العجوز تناسب أغلب مشاكل العجز والشيخوخة..
فتوصف مستحضراتها لضعف الذاكرة، وضعف السمع، وضعف القدة الجنسية.
2-اشرب الحصالبان تنشط ذاكرتك:
اشتهر الحصالبان منذ زمن بعيد بتأثيره المنشط للذاكرة.. وفي مسرحية “هاملت” لشكسبير تقول اوفيليا: “هناك حصالبان لنشاط الذاكرة”.
يمكنك تناول شاي الحصالبان حتى ثلاثة أكواب يوميا..
او استنشاق رائحة الزيت العطري للحصالبان بوضع نقطة أو نقطتين من الزيت المركز على مذق واستنشاق رائحته العطرية.
3-افعل مثلما كان روزفلت يفعل!
الرئيس الأمريكي السابق”إلينور روزفلت” تمتع بذاكرة حديدية، فكان لا ينسى أبدا اسم أي شخص قابله! .. ولما سئل عن السبب أرجع ذلك لتناوله يوميا لفص ثوم نيئ مخلوطا بالعسل.
إن أفضل طريقة لتناول الثوم تقطيع فص الثوم إلى عدة أجزاء صغيرة وبلعها مباشرة دون مضغ مع كوب ماء أو عصير برتقال، وبذلك تتجنب رائحته النفاذة.
4-نشط ذاكرتك بالتدريبات العقلية:
مثلما يحتاج الجسم للرياضة، فإن العقل كذلك يحتاج لرياضة لتدعيم القوى الذهنية، ورياضة العقل تكون بتشغيله من خلال التدريبات العقلية المختلفة، مثل حل الألغاز، وإعطاء البراهين، كما تعتبر “لعبة الشطرنج” من التدريبات العقلية المفيدة.
كما أن ربط المعلومات في الذهن بأشياء معينة يجعل من السهل تذكرها.. فمن السهل أن تتذكر رقم منزل صديقك إذا كان نفس هذا الرقم هو مقاس حذائك!
