5 مشروبات خضراء لإنقاص الوزن
ثبت أن العصائر الخضراء ، وهي عبارة عن مزيج من الخضار المختلفة ، لها خصائص حرق الدهون وتساعدك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك
ميزة أخرى لهذه المشروبات هي إزالة السموم من الجسم وتحسين عملية الهضم ، وهما عاملان رئيسيان في إنقاص الوزن.
ابدأ يومك بتضمين هذه المشروبات الغنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية لتشاهد آثارها المذهلة في التحكم في الوزن:
في ما يلي اول عصير من بين 5 مشروبات خضراء لإنقاص الوزن
عصير الخيار والكرفس والتفاح:
مشروب قليل السعرات ولذيذ للغاية يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة ، مما يقلل من امتصاص الأمعاء للدهون ويحفز عملية التمثيل الغذائي.
ما عليك سوى خلط نصف حبة خيار و 3 سيقان من الكرفس وتفاحة خضراء ونصف كوب من الماء معًا وتناولها مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على معدة فارغة في فترة ما بعد الظهر.
عصير الليمون والبقدونس والسبانخ:
يحتوي هذا المشروب على خصائص مدرّة للبول ومضادة للسموم ومضادة للالتهابات ويمكن أن تكون مفيدة لجميع الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن.
إضافة الليمون إلى هذا المشروب يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويقوي جهاز المناعة.
اخلطي ليمونة مع 5 أغصان بقدونس و 6 أوراق سبانخ و 1 ساق كرفس ونصف خيار وملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور وكوب من الماء وشرب هذا المشروب ثلاث مرات في الأسبوع.
عصير الكيوي والسبانخ والخس:
مزيج من هذه الفاكهة والخضروات سيوفر لجسمك كميات كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة ، وكلها ضرورية لمنع الوزن الزائد.
يحتوي هذا المشروب على خصائص مُدرّة للبول ومنظّفة ويمكن أن يزيل السموم من الجسم.
فقط اشرب مزيجًا من كيوي واحد ، و 5 أوراق سبانخ ، و 3 أوراق خس
وكوب من الماء ثلاث مرات في الأسبوع لترى آثاره المذهلة في إنقاص الوزن.
في ما يلي رابع عنصر من بين 5 مشروبات خضراء لإنقاص الوزن
عصير الأناناس والخيار والسبانخ:
غني بمضادات الأكسدة ذات الخصائص المدرة للبول ويعتبر وسيلة رائعة لفقدان السموم من الجسم.
تشمل فوائد هذا المشروب محاربة الالتهابات وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم.
اخلطي قطعتين من الأناناس مع نصف خيار و 4 أوراق سبانخ و 1 كوب ماء واشربها على معدة فارغة قبل 30 دقيقة من الإفطار.
عصير الجزر والخس والبروكلي:
كذلك يعتبر عصير الجزر و الخس و البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن ويزيل السموم من الجسم.
اخلطي نصف جزرة و 3 أوراق خس وقطعة بروكلي و 2 سيقان كرفس مع كوب من عصير البرتقال واشربه مع الفطور أو منتصف الظهيرة.
استمر في شرب هذا المشروب لمدة أسبوعين وبعد استراحة لمدة أسبوع ، كرره مرة أخرى.
بهذا نكون قد انتهينا من موضوع ” 5 مشروبات خضراء لإنقاص الوزن”
راجع أيضا : الثوم و 5 وصفات لانقاص الوزن
أخيرا نتمنى أن ينال الموضوع إعجابكم
مع تحيات موقع المعهد
