فوائد جذور فاليريان واستخداماتها الصحية
الفاليريان من الفصيلة الناردينية. هناك العديد من أنواع الفاليريان، معظمها طبي، ولكن هذا هو النوع الأكثر شيوعًا في الاستخدام الطبي. أزرعه في حديقتي وهو علاجي المفضل العرضي المساعد على النوم. يُطلق عليه أيضًا هيليوتروب الحديقة وفاليوم الطبيعة.
التعريف بنبتة فاليريان
عادة ما ينمو نبات الفاليريان من 0.3 متر إلى 1.5 متر، حسب الموقع وظروف التربة. له ساق مستديرة مستقيمة يعلوها رأس زهرة يشبه المظلة. أوراقه الخضراء الداكنة المتقابلة لها نصل ريشي مع 6 إلى 11 زوجًا من الوريقات الطرفية. هذه الوريقات لها حواف شائكة ومشعرة من الأسفل. أزهار الفاليريان على شكل مجموعات متفرعة وكل زهرة يبلغ طولها حوالي 0.5 سم. إنها أزهار بيضاء إلى وردية صغيرة. الزهرة لها ثلاث أسدية ورائحة مميزة.
الاستخدامات الغذائية لنبتة فاليريان
البذور صالحة للأكل عندما تحمص قليلاً.
فوائد جذور فاليريان واستخداماتها الطبية
الجذر هو الأكثر استخدامًا، ولكن يمكن أيضًا استخدام الأوراق للأغراض الطبية (على الرغم من أنها أقل فعالية من الجذور). بالتالي يجب التركيز على استخدام الجذور للاستفادة القصوى.
الأرق
أستخدم فاليريان كعلاج مساعد على النوم بنتائج ممتازة. أفاد الناس، بمن فيهم أنا، أنهم يخلدون إلى النوم بشكل أسرع ويمكنهم النوم لفترة أطول دون الاستيقاظ. كما أفادوا أنهم يستيقظون منتعشين دون نعاس متبقي. مع ذلك يمكن أن يصبح معتادًا لذا استخدمه فقط عند الحاجة. فضلا عن ذلك فالاستشارة الطبية قبل استخدامه لفترة طويلة هي الأفضل.
القلق ونوبات الهلع
جذر فاليريان له تأثير مهدئ وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع والقلق. وبناء على ذلك يعتبر خيارا جيدا كعلاج طبيعي.
الاكتئاب والسلوك الوسواسي القهري
جذر فاليريان يحسن أعراض الاكتئاب والاضطراب الوسواسي القهري عندما يستخدم بجرعات صغيرة. في الجرعات الكبيرة، يمكن أن يكون له التأثير المعاكس. لذا يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
الصرع
الفاليريان له تأثير مريح على عضلات الجسم. و من هنا و للاستخدام المنتظم (لمنع النوبات)، تتراوح الجرعة المعتادة بين 100 ملغ إلى 1 جرام من الجذر المجفف والمطحون. ابدأ بجرعة منخفضة، حسب حجم الشخص وشدة المرض، وزدها تدريجيًا حتى تجد المستوى الذي يناسبك. يمكن استخدامه أيضًا للنوبات الحادة. زيادة على ذلك يجب أن يكون هذا الاستخدام تحت إشراف طبي.
تقلصات الحيض
بسبب خصائصه المسكنة وقدرته على إرخاء العضلات الملساء، فإن هذه العشبة تجعلها علاجًا جيدًا للألم والتشنج أثناء الحيض.
يخفض ضغط الدم ومعدل النبض
يرخي فاليريان الأوعية الدموية لخفض ضغط الدم ومعدل النبض بشكل طبيعي.
الإقلاع عن التدخين
جذر فاليريان مهدئ ويساعد على تقليل آثار الانسحاب من النيكوتين. إنه يساعد بشكل خاص في التهيج الذي يعاني منه الناس غالبًا عند الإقلاع عن التدخين. استخدمه في شكل صبغة.
حصاد عشبة فاليريان
اقطع قمم الإزهار حال ظهورها. هذا يتيح تطورًا أفضل للجذر. في السنة الأولى، لا تزهر العديد من النباتات الصغيرة ولكنها تنتج محصولًا وفيرًا من الأوراق. احصد الجذور في الخريف. احفر بعمق للحصول على نظام الجذر بأكمله، وازرع بعضها مرة أخرى للحصاد المستقبلي. قطّع الجذور إلى أقسام صغيرة وجففها للاستخدام في المستقبل. بصفة عامة تعتبر زراعتها في الحديقة أمرا مفيدا للحصاد المستقبلي.
تحذيرات عند استخدام جذور فاليريان
بجرعات عادية، يمارس فاليريان تأثيرًا مهدئًا ومريحًا على الدماغ والجهاز العصبي. ولكن، في الجرعات الكبيرة المتكررة يمكن أن ينتج ألمًا في الرأس وثقلًا وذهولًا. يمكن أن يصبح إدمانًا، لذا استخدمه فقط عند الحاجة. لا تستخدمه أثناء الحمل، إذ أن آثاره غير معروفة.
فوائد جذور فاليريان في وصفة طبية
شاي قلنسوة
ملعقة كبيرة من أوراق قلنسوة طازجة أو ملعقة صغيرة مجففة، كوب من الماء المغلي، عسل خام أو شراب القيقب، إذا رغبت في ذلك. اسحق الأعشاب وضعها في كرة شاي. صب كوب من الماء المغلي على الأعشاب واتركها تنقع لمدة 5 إلى 10 دقائق. أزل كرة الشاي وحلّي الشاي إذا رغبت في ذلك.
