العصائر التي التي يمكن المزج بينها

العصائر التي التي يمكن المزج بينها

كل من عصائر الفاكهة الطبيعية مليئة بالفيتامينات والفوائد الفريدة لصحة الجسم

يمكنك الجمع بين بعض العصائر مثل عصير التفاح والبرتقال واستهلاكها.

فوائد عصائر الفاكهة ومزجها مع بعضها البعض

تعتبر الفاكهة من أفضل الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة.

إذا تم تحضير عصائر الفاكهة بشكل طبيعي ، فهي مفيدة ومفيدة للصحة مثل الفواكه.

يمكنك تحضير عصير الفاكهة في المنزل ودمجها والاستفادة اللازمة من خصائصها الصحية للجسم.

فوائد عصير التفاح

يعتبر التفاح من أشهر أنواع الفاكهة وأكثرها انتشاراً في العالم ، وله العديد من الفوائد الصحية.

يتم تحضير عصير التفاح أيضًا عن طريق عصر التفاح ويحتوي على فيتامين سي وفيتامينات ب المختلفة

بالإضافة إلى العديد من المعادن المختلفة مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والمنغنيز والنحاس.

المواد الكيميائية النباتية والفلافونول والبروكاردين هي بعض الألياف الموجودة في عصير الفاكهة هذا.

يوفر كوب من عصير التفاح 10٪ من الكربوهيدرات اليومية بسبب السكريات الطبيعية الموجودة فيه.

يحتوي عصير التفاح على العديد من الخصائص الصحية ، والتي تشمل:

علاج الربو

المواد المضادة للالتهابات والمضادة للحساسية في عصير التفاح تمنع التهابات الجهاز التنفسي

وتقلل من نوبات الربو وتقلل من الانزعاج في الحلق والرئتين.

صحة القلب

يساعد البوتاسيوم الموجود في عصير الفاكهة على تقليل التوتر في الشرايين والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم وتلف الجهاز القلبي الوعائي.

الحفاظ على ترطيب الجسم

يحتوي عصير التفاح على 88٪ ماء وهو مفيد للأشخاص المعرضين لخطر الجفاف والأطفال المصابين بإسهال خفيف وقيء.

علاج الإمساك

يحسن حمض الماليك الموجود في عصير التفاح الجهاز الهضمي ووظائف الكبد

ويمكن أن يمنع مزيج الألياف والمعادن الأخرى المحفزة في عصير التفاح أعراض الإمساك والتشنج والالتهاب والإسهال بسرعة.

مضاد للسرطان

تقلل الخصائص المضادة للأكسدة لعصير التفاح من خطر الإصابة بالسرطان.

تقوية جهاز المناعة

يحتوي عصير التفاح على فيتامين سي.

يحفز فيتامين ج جهاز المناعة ويقلل من الإجهاد التأكسدي والالتهابات.

زيادة القدرة على التحمل

يوفر الكيرسيتين المضاد للأكسدة الأكسجين بسهولة إلى الرئتين ويزيد من وقت التحمل.

فوائد أخرى لعصير التفاح:

عناية بالجلد

فقدان الوزن

تحسين صحة العين

حماية وتقوية العظام

العناية بالشعر

مدر للبول

زيادة مستويات هرمون الاستروجين

تقوية جهاز المناعة

حماية صحة الدماغ

تحييد متلازمة القولون العصبي

زيادة التمثيل الغذائي

منع إعتام عدسة العين

منع مرض باركنسون

فوائد عصير البرتقال :

أيضا عصير البرتقال مشروب طبيعي وصحي ومصدر ممتاز لفيتامين سي.

فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال ، والذي يعمل كمضاد للأكسدة ، يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة.

أصح أنواع عصير البرتقال وأكثرها فائدة هو الذي يتم تحضيره في المنزل ومن الفاكهة الطازجة.

يحتوي عصير البرتقال على الألياف ، وفيتامين أ ، وحمض الفوليك ، والثيامين ، والبوتاسيوم ، والبروتين ، والنحاس ، والمغنيسيوم ، والفلافونويد ، والهسبيردين

وله الخصائص التالية للصحة:

يحافظ على ضغط الدم

تقوية جهاز المناعة

كما يقوم تحسين آلام المفاصل

الوقاية من السرطان

كذلك يمنع قرحة المعدة

منع حصوات الكلى

تساعد على إنقاص الوزن

أيضا يقوم بعلاج فقر الدم

جمال البشرة و تجديدها

منع إعتام عدسة العين

منع السكتة الدماغية

إزالة البقع الداكنة من الجلد

علاج مرض القلاع أو فطريات الفم

علاج البواسير

خفض الكوليسترول

جيد للعظام

تحسين وظائف المخ

تساعد في بناء العضلات

التغلب على آلام المفاصل

داء السكري

العصائر التي التي يمكن المزج بينها

مزيج من عصير البرتقال وعصير الجزر

يعتبر مزيج الجزر وعصير البرتقال رائعًا لتقوية جهاز المناعة في الجسم والوقاية من الأمراض نظرًا لوجود العديد من الفيتامينات والمعادن.

يمكنك وضع الجزر والتفاح وبضع قطع من الثلج والعسل في الخلاط لتحضير هذا المزيج الرائع ، ثم إضافة عصير البرتقال والخلط لمدة دقيقتين حتى يتكاثف.

الاستهلاك المفرط واليومي للجزر وعصير البرتقال يمكن أن يضر بالكلى ويؤدي إلى الوفاة.

مزيج من عصير التفاح والجزر

واحدة من أكثر التوليفات اللذيذة والمميزة هي مزيج عصير التفاح وعصير الجزر.

يحتوي التفاح والجزر على العديد من العناصر الغذائية ، وإذا تم دمجهما معًا ، فسيكون لهما العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك:

التعامل مع الجذور الحرة

أيضا يحتوي عصير التفاح والجزر على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.

تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الرئة

يقلل استهلاك عصير التفاح والجزر من خطر الإصابة بسرطان الرئة.

مناسب للرجيم

كذلك يحتوي عصير التفاح والجزر على سعرات حرارية منخفضة ولا يحتوي على دهون مشبعة وكوليسترول

ويحتوي على نسبة ألياف ومناسب للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا للتخسيس لأنه يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.

حافظ على صحة العين

استهلاك عصير التفاح والجزر مفيد لصحة العين بسبب فيتامين أ الموجود في هذا المشروب.

تقوية جهاز المناعة البشري

أيضا عصير التفاح والجزر غني بمضادات الأكسدة ومفيد جدًا لتقوية جهاز المناعة البشري.

منع إعتام عدسة العين

يمنع عصير التفاح والجزر إعتام عدسة العين بسبب وجود فيتامين أ والمعادن.

المحافظة على صحة الأسنان والعظام

كما يحتوي عصير التفاح والجزر على الكالسيوم الذي يجعل الأسنان والعظام صحية.

المحافظة على صحة المسالك البولية

بسبب وجود المعادن والألياف ، يساعد عصير التفاح والجزر على تنظيف الجهاز البولي للإنسان.

انتباه

كذلك يمكن أن يكون الاستهلاك المفرط للجزر ضارًا بصحة الإنسان ، لأن الاستهلاك المفرط للألياف يمكن أن يتداخل مع وظائف الأمعاء.

العصائر التي التي يمكن المزج بينها

مزيج من عصير التفاح والبرتقال

أيضا نكهة الحمضيات لا تدمر طعم التفاح.

من خلال الجمع بين عصير التفاح وعصير الحمضيات ، وهما أغنى مصدر لفيتامين سي

خوض حربًا ضد الفيروسات والبكتيريا لأن مزيج التفاح الطازج وعصير البرتقال

هو الأكثر فعالية في مكافحة الفيروسات والبكتيريا عند منع نزلات البرد في الشتاء.

تتمتع عصائر الفاكهة هذه بتأثير قوي مضاد للأكسدة يحارب السموم والآثار السلبية للتسمم.

شرب كوب ونصف من عصير التفاح البرتقالي يحسن الجهاز التنفسي

ويحسن التمثيل الغذائي ، ويجدد شباب الجسم ، ويقلل من الإجهاد

ويحسن عمل الجهاز العصبي ، ويحسن عمل البنكرياس والكلى والمعدة ، ويروي العطش .

استخدام عصير التفاح والبرتقال مفيد للأشخاص الذين يعانون من تصلب الشرايين

وفقر الدم والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدد الصماء وجميع الأشخاص بشكل عام.

أفضل وقت لتناول العصير الطبيعي

الصباح الباكر هو أفضل وقت لشرب عصير الفاكهة مثل عصير التفاح أو الكمثرى أو العنب .

بعد الوجبات ، يمكنك استخدام عصير المانجو والأناناس والبرتقال.

بسبب البروتياز الموجود في عصير الأناناس ، فهو يساعد على هضم البروتين وتحسين عملية الهضم.

يساعد إنزيم المانجو على هضم بروتين اللحوم ويمنع تقرحات المعدة.

يزيد عصير البرتقال من إنزيمات الهضم في المعدة ويسرع هضم الدهون.

لا ينصح بتناول عصير الفاكهة بعد العشاء على الإطلاق ، لأن نسبة السكر العالية في عصائر الفاكهة تسبب السمنة.

تجنب تناول العصائر مثل البرتقال والطماطم قبل الوجبات .

ما هي العصائر التي يجب دمجها:

مزيج عصير الموز والتفاح والشمام لا يسبب أي مشاكل.

يمكنك أيضًا الجمع بين عصائر الليمون والبرتقال والتوت والعنب والجريب فروت التي تحتوي على حامض الستريك.

راجع أيضا :إنقاص الوزن بعصير الملفوف

أخيرا ، نتمنى أن يكون موضوع ” العصائر التي التي يمكن المزج بينها   ” قد أفادكم

مع تحيات موقع المعهد