الآثار الجانبية للمشروبات الغازية
في الوقت الحاضر ، يمكن القول أن معظم الناس يشربون المشروبات الغازية
ولكن إذا علموا بأضرار المشروبات الغازية التي لا يمكن إصلاحها والآثار الجانبية لها
فقد يندمون على تناول المشروبات الغازية!
الآثار الجانبية للمشروبات الغازية
أظهرت العديد من الدراسات الآثار السلبية للمشروبات الغازية على الوزن والأسنان.
ومع ذلك ، فإن شرب المشروبات الغازية ينطوي على العديد من المخاطر.
يستهلك الشخص العادي في الولايات المتحدة أكثر من 126 جرامًا من السكر يوميًا.
هذا يعادل 25.2 ملعقة كبيرة ، أو ما يعادل شرب ما يزيد قليلاً عن 12 أونصة من الصودا.
على الرغم من انخفاض استهلاك المشروبات الغازية في العديد من البلدان ، يشرب الكثير من الناس المشروبات الغازية كل يوم.
لسوء الحظ ، أصبح استهلاك المشروبات الغازية شائعًا بشكل متزايد بين شعوب العالم
لكن هل يعرف الأشخاص الذين يحبون تناول هذا المشروب السام مضاعفاته ومخاطره؟
يجب أن تعلم أن الحقيقة المحزنة عن المشروبات الغازية هي أن الكافيين يضاف إليها عمدًا من أجل خلق الإدمان والاعتماد على المستهلكين
وهذا الكافيين الموجود في المشروبات الغازية يتم امتصاصه بشكل أسرع من القهوةمثلالمشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين
الآثار الجانبية للمشروبات الغازية
1- يمكن أن تؤدي الصودا إلى انخفاض في وظائف الكلى:
في دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد لمدة 11 عامًا على 3318 امرأة ، وجد الباحثون أن الصودا تزيد من خطر الإصابة بالفشل الكلوي.
2– الصودا تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري :
كمية السكر العالية في الصودا تضغط على البنكرياس ، مما قد يجعله غير قادر على مواكبة حاجة الجسم للأنسولين.
يزيد تناول مشروب أو اثنين من المشروبات السكرية يوميًا من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 25٪.
الإصابة بمرض السكري عن طريق شرب المشروبات الغازية
3- علب الصودا مطلية بـ BPA:
تحتوي عبوات الصودا على مادة BPA ، والتي تم ربطها بكل شيء من أمراض القلب إلى السمنة ومشاكل الإنجاب.
4- الصودا تجعل الجسم جافاً:
الكافيين مدر للبول ويزيد من إنتاج البول ويجعلك تبول أكثر.
عندما تجف خلايا الجسم ، فإنها تجد صعوبة في امتصاص العناصر الغذائية ، كما يصعب على الجسم التخلص من الفضلات.
5- الصودا مادة مسرطنة ، بهذه البساطة
يرتبط لون الكراميل للصودا بالسرطانات.
اللون البني الاصطناعي في الصودا هو عملية كيميائية غير مصنوعة من السكر المحروق.
يتم تصنيعه عن طريق تفاعل السكر مع الأمونيا والكبريتيت تحت ضغط ودرجة حرارة عالية.
تؤدي هذه التفاعلات الكيميائية إلى تكوين 2 (2-MI) و 4 (4-MI) ، والتي أظهرت في الدراسات التي أجرتها الحكومة أنها تؤدي إلى الإصابة بسرطان الرئة أو الكبد أو اللوكيميا ، وسرطان الغدة الدرقية في فئران التجارب.
يكون
الآثار الجانبية للمشروبات الغازية
6- يرتبط لون الكراميل في الصودا بمشاكل الأوعية الدموية:
هناك صلة بين مشاكل الأوعية الدموية والمنتجات التي تحتوي على السكر المحروق ، كما يقول رئيس قسم أمراض القلب والالتهابات في جامعة بنسلفانيا.
7- الصودا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية:
تحتوي زجاجة الصودا بسعة 20 أونصة على 17 ملعقة صغيرة من السكر و 240 سعرة حرارية وهي خالية من أي قيمة غذائية ، وفي المتوسط ، يستغرق الأمر حوالي ساعة من المشي لحرق 240 سعرة حرارية في 20 أونصة من المشروبات الغازية.
8- الصودا تزيد من خطر الإصابة بالسمنة:
كل مشروب غازي أو سكري يتم تناوله يوميًا يزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة بنسبة تزيد عن 60٪.
ترتبط المشروبات الأخرى أيضًا بالمشاكل الصحية عند الأطفال.
شرب المشروبات الغازية يسبب السمنة وزيادة الوزن
9- الصودا تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب عند الرجال:
كل مشروب غازي يتم تناوله يوميًا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20٪ لدى الرجال.
10- الحمض الموجود في الصودا يدمر مينا الأسنان:
تظهر الاختبارات المعملية على حموضة المشروبات الغازية أن كمية الحمض في المشروبات الغازية تدمر مينا الأسنان.
يمكن أن يكون مستوى الأس الهيدروجيني في الصودا 2.5
11- تحتوي الصودا على الكثير من السكر:
يعادل متوسط 20 أونصة من الصودا 17 ملعقة صغيرة من السكر ، لكن الصودا ليست جيدة لأسنانك أو لصحتك العامة.
الصودا بها الكثير من السكر
12- تحتوي الصودا على سكريات صناعية:
بينما يختار الكثير من الناس السكر الصناعي للحصول على سعرات حرارية منخفضة.
ترتبط السكريات الصناعية بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك السرطان.
13- الصودا تقلل من مستوى الكالسيوم:
تحتوي المشروبات الغازية على حمض الفوسفوريك الذي يقلل من الكالسيوم في العظام بكميات كبيرة.
بعد دراسة عدة آلاف من الرجال والنساء ، وجد الباحثون في جامعة تافتس أن النساء اللائي يشربن 3 أو أكثر من المشروبات الغازية يوميًا تقل كثافة عظامهن بنسبة 4 في المائة تقريبًا ، حتى عندما يسيطر الباحثون على امتصاص الكالسيوم وفيتامين د.
14– شرب المشروبات الغازية يغير عملية التمثيل الغذائي ويمنع فقدان الوزن :
وجد الدكتور هانز ، مدير قسم التمارين وإعادة التأهيل في جامعة بانجور بإنجلترا ، أن شرب المشروبات الغازية بانتظام يمكن أن يغير عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان.
استهلك المشاركون 140 جرامًا من السكر يوميًا (وهو أقل من علبتين من الصودا).
النتائج: تغير التمثيل الغذائي بعد أربعة أسابيع وأصبح من الصعب عليهم حرق الدهون وفقدان الوزن.
الآثار الجانبية للمشروبات الغازية
15- شرب أكثر من مشروب غازي واحد يوميًا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي:
يقول الدكتور رافي ، مؤلف الدراسة ومعلم الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد:
“إذا كنت تشرب أكثر من مشروب واحد أو أكثر يوميًا ، فقد تزيد من خطر الإصابة بعوامل الخطر الأيضية لأمراض القلب”.
16- الصودا تعطل نظامك الغذائي لفقدان الوزن:
أظهرت دراسة في مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس أنه كلما احتوى النظام الغذائي على الصودا ، زاد خطر زيادة الوزن.
17– يزيد من خطر الإصابة بدهن الكبد :
ترتبط المشروبات الغازية وأي مشروبات سكرية أخرى بأمراض الكبد الدهنية .
احتمالية الإصابة بالكبد الدهني عن طريق تناول المشروبات الغازية
18- تحتوي المشروبات الغازية على مثبطات فطرية:
تحتوي على بنزوات الصوديوم أو بنزوات البوتاسيوم وتستخدم في جميع المشروبات الغازية.
هذه المواد الكيميائية لديها القدرة على إتلاف الحمض النووي بشدة في الميتوكوندريا لتعطيله تمامًا
19- المشروبات الغازية تسبب الربو
أثبتت نتائج البحث أن شرب المشروبات الغازية يسبب تلفًا للرئتين ويزيد من خطر الإصابة بالربو.
20.الصودا لها علاقة بالصداع :
الصداع هو أحد الآثار الجانبية الأخرى لتناول المشروبات الغازية.
شرب المشروبات الغازية يسبب الصداع
21– ارتفاع ضغط الدم من الآثار الجانبية الخطيرة الأخرى للمشروبات الغازية:
نظرًا لأن أحد الآثار الجانبية للنظام الغذائي هو زيادة الوزن ، فقد يكون ارتفاع ضغط الدم أحد العواقب.
كما أنه يحتوي على الكثير من الصوديوم الذي يمكن أن يرفع مستويات ضغط الدم .
يوجد 57 ملليجرام من الصوديوم في علبة واحدة.
راجع أيضا :الأطعمة التي لا ينبغي تناولها على معدة فارغة
أخيرا ، نتمنى أن يكون موضوع “الآثار الجانبية للمشروبات الغازية” قد أفادكم
مع تحيات موقع المعهد الذهبي
