نصائح و وصفات للتغلب على السعال و التهاب الحنجرة
السعال :d
أغلب حالات السعال ترتبط بالعدوى بنزلات البرد، أو الأنفلونزا، أو بتهيج الشعب الهوائية نتيجة استنشاق مواد غريبة، أو مثيرة للحساسية.
والسعال قد يكون جافا، أو رطبا مصحوبا بخروج مخاط أو بلغم..
وفي هذه الحالة الثانية يعتبر خروج هذا المخاط شيئا إيجابيا ولأنه يطرد معه البكتيريا المعدية من الشعب الهوائية.
وهناك وصفات طبيعية لتهدئة السعال الجاف.. أم السعال الرطب فليس من الصواب إيقافه أو تهدئته
وإنما يجب العمل على تليين المخاط لتسهيل كرده وتنظيف الشعب الهوائية والرئتين منه.
1-خذ ملعقة عسل وعصير ليمون:
أبسط وأسرع علاج يمكن تقديمه في نوبات السعال تناول ملعقة صغيرة من عسل النحل، مع قليل من عصير الليمون. تفيد هذه الوصفة في تهدئة السعال الجاف ويمكن تكرارها عند اللزوم.
2-ساعد على تليين البلغم وطرده بالأعشاب:
بعض الأعشاب تعكل على تليين البلغم، وتسهيل طرده، وتخفيف احتقان الشعب الهوائية، وأهمها:
الزعتر، والينسون، والعرقسوس.. خاصة إذا أخذت مع عسل النحل فهو يعمل على تلطيف الزور والشعب الهوائية وتليين المخاط. علاوة على خاصيته الحافظة للمواد من العفونة والتلوث
وبذلك يمكن تجهيز مستحضر من هذه الأعشاب يحفظ في المنزل لاستعماله عند الحاجة.
-ملعقة كبيرة من بذور الينسون.
-ملعقة كبيرة من جذر العرقسوس المجفف والمقطع.
-ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف.
-500 مل ماء (حوالي 2.5 كوب).
-200 مل عسل نحل (حوالي كوب واحد).
التحضير:
يطبخ جذر العرقسوس مع بذور اليانسون على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.. ثم يرفع الإناء.. ويضاف الزعتر.. ويغطى الإناء لمدة 20 دقيقة للحصول على منقوع مركز..
ثم يضاف عسل النحل ويقلب الخليط (يمكن تدفئة الإناء لإذابة العسل).
يحفظ هذا الخليط في وعاء مغلق داخل الثلاجة.. ويؤخذ منه مقدار ملعقة صغيرة عند اللزوم.
3-داو سعالك بالعسل والبصل:
يحتوي البصل على ريزينات (resins) تعمل كمواد منفثة وطاردة للبلغم كما تمتاز بتأثير مضاد للميكروبات..
ويتميز العسل بتأثير ملطف للزور والشعب الهوائية، ومخفف للاحتقان، وملين للمخاط..
ولذا فإن الجمع بين العسل والبصل يعطي نتائج جيدة في حالات السعال.
جهز الوصفة التالية:
-بصلة كبيرة مبشورة.
-كمية مناسبة من عسل النحل.
يغطى البصل المبشور بالعسل ويسخن على نار هادئة مع التقليب لبضع دقائق..
ثم يحفظ الخليط في زجاجة داخل الثلاجة. ويؤخذ منه مقدار 1.5 ملعقة صغيرة كل 15-30 دقيقة حتى يهدأ السعال.
4-استنشق زيت النعناع لتهدئة نوبات السعال:
يحتوي زيت النعناع على المنتول ذ الرائحة لقوية النفاذة، والتي تلطف الاحتقان، وتساعد في تهدئة نوبات السعال الجاف.
ضع نقطة من زيت النعناع العطري اسفل فتحتي الأنف لاستنشاق رائحة المنتول..
أو ضع بضع قطرات على الوسادة لاستنشاقها أثناء الليل.
5-الحلبة لطرد المخاط وتليين الكحة:
عندما تلازمك الكحة لفترة طويلة ولا تريد الرحيل استعن بمشروب الحلبة..
إذ تحتوي بذور الحلبة على مركبات تساعد في طرد المخاط، وتخفيف الكحة المزعجة، والقضاء عليها.
وللحصول على تأثير واضح اشرب عدة أكواب يوميا.
6-ثلاثة أكواب من شاي الشبت تخلصك من السعال:
السعال المزعج خاصة الجاف المتكرر يفيد في تلطيفه تناول شاي بذور الشبت.
أضف إلى فنجان ماء مغلى مقدار ملعقة صغيرة من بذور الشبت المخدوشة واتركها تنقع بالماء لمدة 10 دقائق مع تغطية الفنجان..
ثم قم بتصفية هذا الشاي وتحليته بعسل النحل.. وتناول مقدار ثلاثة فناجين يوميا.
التهاب الحنجرة:
الحنجرة عبارة عن صندوق لإصدار الأصوات باهتزاز أجزاء تسمى بالأحوال الصوتية..
والتي تتعرض أحيانا للاحتقان والتورم والالتهاب.
فإذا كنت تعاني من بحة أو حشرجة بالصوت فهذا يعني وجود التهاب بالحنجرة..
وهو ما يصاحب أحيانا نزلات البرد الشديدة.
قد تحتاج هذه الحالة لتقديم مضادات حيوية للقضاء على العدوى والالتهاب..
وهناك أيضا بعض الوصفات المفيدة في تعجيل الشفاء.
1- كف عن كثرة الكلام:
بما أن الأحبال الصوتية متعبة فمن المنطقي أن ندعها ترتاح بعض الوقت من عملها في إصدار الكلام.
فلا تتكلم غلا لضرورة شديدة.. وحاول أن تكتب بدلا من أن تتكلم..
ولا تعمل غرغرة لأنها لن تفيد في هذه الحالة بل إنها تضيف عبئا على الأحبال الصوتية بإصدار أصوات “التغرغر”.. ولا تقم كذلك بالصفير!
2-اشرب شاي المريمية المركز:
ضع ملعقة كبيرة من عشب المريمية في كوب ماء مغلى.. وقم بتغطية الكوب لمدة 10 دقائق.. ثم قم بتصفية هذا المنقوع وتناوله.
اشرب يوميا ثلاثة أكواب من شاي المريمية. فإن المريمية تفيد في تخفيف احتقان الحنجرة وتقوية الصوت.
3-عالج أحبالك الصوتية “بأبو فروة”:
أزل القشرة الخارجية لبعض ثمار (أبو فروة) النيئة وأمضغها كاللبان.
تساعد هذه الوصفة في تخفيف التهاب الحنجرة.
4-توقف عن البارد واجأ للدافئ:
المشروبات الباردة، أو المثلجة غير مرغوب فيها في حالات التهاب الحنجرة، إذ يمكن أن تزيد من المتاعب..
ويجب التحول إلى تناول المشروبات الدافئة بكثرة على مدار اليوم كمشروبات الأعشاب وخاصة الينسون، والحلبة.
5-اعمل حمام بخار عشبي للوجه:
اغل مقدار ثلاثة أكواب من الماء.. ثم ضع ربع ملعقة صغيرة من زيت الكافور العطري أو زيت النعناع العطري.
لف فوطة حول رأسك وقرب وجهك من بخار الماء المتصاعد والمحمل برائحة الزيت..
واستنشق البخار بعمق.. استمر في عمل هذا الحمام البخاري لمدة 15 دقيقة.. وكرره ثلاث مرات يوميا.
يحتوي زيت الكافور على مادة كيماوية تسمى سينيول (cineole) تتميز بتأثير مقاوم للعدوى ومخفف للالتهاب.
كما يحتوي زيت النعناع على مواد قاتلة للجراثيم ومزيلة للاحتقانات والانسدادات.
6-خفف التهاب الحنجرة بهذا الخليط اللاذع:
جهز خليطا من عصير ليمونة، وملعقتين كبيرتين من العسل، وكمية صغيرة أو نصف ملعقة صغيرة من الشطة الحمراء.
تناول هذا الخليط على عدة أجزاء صغيرة على مدار اليوم.
يفيد هذا الخليط اللاذع في تخفيف التهاب الحنجرة الناتج عن الإصابة بنزلات البرد حيث تعمل الشطة الحمراء على تليين المخاط الزائد، مما يسهل طرده ويفتح ممرات الهواء.
