الثوم و 5 وصفات لانقاص الوزن
عند اختيار برنامج إنقاص الوزن ، يجب أن تضع في اعتبارك أنك لن ترى النتائج المرجوة بين عشية وضحاها.
من المهم دائمًا الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن ، ويشمل ذلك إرشادات إنقاص الوزن.
بينما تدعي العديد من الأنظمة الغذائية أنها يمكن أن تقلل الوزن بأعجوبة في غضون أيام أو أسابيع قليلة
فإن معظمها يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية ويمكن أن يسبب آثارًا جانبية سلبية ويعرض صحة الشخص للخطر.
لذلك ، كخطوة أولى
يجب أن تتذكر أن الأمر يستغرق المزيد من الوقت لتحقيق هدفك في إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي صحي
ويجب أن تحافظ على التوازن بين المجموعات الغذائية المختلفة في خطة نظامك الغذائي.
فيما يلي بعض الوصفات الطبيعية التي تحتوي على الثوم والتي يمكن أن تعزز التمثيل الغذائي في الجسم.
تحتوي جميعها على مكونات تساعد على إزالة السموم من الجسم ، والتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وزيادة التمثيل الغذائي.
أول وصفة مع الثوم و 5 وصفات لانقاص الوزن
ثوم وزيت زيتون
يعتبر مزيج الثوم الخام وزيت الزيتون علاجًا قديمًا لفقدان الوزن ويعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي يحرق المزيد من السعرات الحرارية.
يحتوي هذا المزيج على مضادات الأكسدة والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية التي تخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وضغط الدم.
المقادير:
فص ثوم نيء / ملعقة زيت زيتون
طريقة التحضير والاستخدام:
سحق فص الثوم واخلطه بملعقة زيت زيتون. تستهلك هذا الخليط كل يوم على معدة فارغة.
الثوم والبصل
الشاي المصنوع من الثوم والبصل مدر طبيعي للبول ، ويحتوي على مضادات الأكسدة ،
ومضادات الالتهابات التي تحارب تراكم السوائل والسموم في الجسم.
إن التركيز العالي لمركبات الكبريت في الثوم والبصل يقلل من امتصاص الدهون في الأمعاء ويساعد على تقليل الأنسجة الدهنية.
المقادير:
كوبان ماء (500 مل) / فص ثوم نيء / نصف بصلة
طريقة التحضير والاستخدام:
يغلي الماء ويضاف إليه الثوم والبصل. اتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
مرر السائل عبر مصفاة. اشرب كوبًا من هذا الشاي على معدة فارغة وكرر ذلك بعد الظهر.
افعل هذا كل يوم لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
ثوم وليمون
عندما تجمع بين خصائص الثوم وعصير الليمون ، يكون لديك مشروب مهدئ ومضاد للالتهابات وهو خيار مثالي للتخلص من النفايات.
الثوم والجير غنيان بمضادات الأكسدة القوية والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية التي تسهل فقدان الوزن مع حماية الخلايا من الآثار الضارة للجذور الحرة.
المقادير:
كوب ماء (250 مل) / فص ثوم / عصير نصف ليمونة طريقة
التحضير والاستخدام:
يغلي الماء ويضاف إليه الثوم النيء ويفضل تقطيعه.
اتركه لمدة 10 دقائق ، ثم مرر السائل عبر مصفاة وأضف إليه عصير الليمون.
اشرب كوبًا من هذا الشاي ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع على معدة فارغة.
جزر وثوم وعصير برتقال
يشكّل الجزر والثوم وعصير البرتقال مشروبًا منظفًا يساعد على إزالة السموم من مجرى الدم وكذلك تعزيز فقدان الوزن وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
هناك فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية في هذا المزيج تساعد في محاربة مستويات الكوليسترول وكذلك الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
المقادير:
حبتان من الجزر / عصير برتقالان / فص ثوم نيء /نصف كوب ماء (125 مل) .
ضعي هذه المكونات مع الثوم والماء في الخلاط واستمري في الخلط حتى تتشكل قوامًا ناعمًا وموحدًا.
قدم هذا المشروب على الفور.
اشرب هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على معدة فارغة.
الثوم والقرفة
كذلك أصبح هذا المشروب المصنوع من الثوم والقرفة شائعًا جدًا كمكمل غذائي لفقدان الوزن لأنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويقلل من تراكم الدهون في الجسم.
إنه أيضًا مزيج رائع للأشخاص المصابين بداء السكري ، حيث يساعد في تقليل تراكم الجلوكوز في مجرى الدم.
المقادير:
فص ثوم نيئ / نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة / كوب ماء (250 مل)
طريقة التحضير وطريقة الاستعمال:
اغلي الماء وأضيفي إليه الثوم والقرفة.
دع المشروب يصل إلى درجة حرارة الغرفة ثم صفيه.
اشرب هذا المشروب كل يوم أو على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع على معدة فارغة.
ملحوظة:
أيضا تناول الكثير من الثوم يمكن أن يهيج الجهاز الهضمي. تجنب تناول هذا الطعام أكثر من الكمية الموصى بها.
راجع أيضا : 7 توابل مفيدة لتقليل وزنك
أخيرا نتمنى أن يكون موضوع ” الثوم و 5 وصفات لانقاص الوزن ” قد نال إعجابكم
مع تحيات موقع المعهد
