اشرب القهوة بين الساعة 10 و 12 ظهرا
يعتقد العديد من الخبراء أن اختيار وقت شرب القهوة مهم للغاية وأن شرب القهوة في أوقات معينة من اليوم يجلب مضاعفات للجسم.
لا تشرب القهوة أبدًا خلال هذه الأوقات
كما تعلم ، تعتبر القهوة من المشروبات التي يشتهر بها معظم الناس ، وخاصة جيل الشباب
الذين يفضلونها على الشاي أو النسكافيه وشربها خلال أيام العمل الشاق والذهني المزدحم.
هذا المشروب الشعبي ، بالإضافة إلى العديد من المزايا مثل تقليل مخاطر الخرف
وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الجلد ، له أيضًا بعض العيوب التي سنناقشها
كلمة قهوة مشتقة من اللغة العربية وتعني كابت للشهية.
يصل طول شجرة البن من 7 إلى 10 أمتار وتنمو في مناخ حار ورطب
وأزهار هذه الشجرة الصغيرة لها رائحة تشبه رائحة الياسمين.
قد يكون من المثير للاهتمام أن تعرف أن حبوب البن تكون خضراء في البداية وحمراء بعد النضج
ويختلف تحضيرها باختلاف البلدان ، ولكنها غالبًا ما يتم تحضيرها بالماء المغلي أو بالبخار.
ما الآثار الجانبية التي ستظهر لك إذا شربت القهوة على معدة فارغة؟
تفرز المعدة المزيد من الأحماض:
يساعد حمض الهيدروكلوريك الموجود في المعدة على حرق الطعام الذي تناولته
ولكن عند شرب القهوة على معدة فارغة والصيام يرتفع هذا الحمض داخل المعدة
وليس له تأثير جيد على الجسم ويسبب حرقة المعدة والقولون العصبي والمعدة .
القرحة .
لا ينصح بشرب القهوة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتجاع المعدة .
اشرب القهوة بين الساعة 10 و 12 ظهرا
أسباب عسر الهضم :
شرب القهوة على معدة فارغة يسبب الانتفاخ وقرح المعدة
كما أنه يقلل من قدرة الجسم على التمثيل الغذائي لأن الجسم يواجه صعوبة في هضمها.
يجفف الجسم:
تُعرف القهوة بأنها مدر للبول ، وشربها على معدة فارغة سيجعلك تذهب إلى الحمام واحدًا تلو الآخر
مما يؤدي على المدى الطويل إلى جفاف الجسم.لموازنة ذلك ، حاول شرب القهوة على معدة ممتلئة .
يقلل من مستويات السيروتونين:
السيروتونين هو ناقل عصبي طبيعي يحتاجه الجسم للشعور بالراحة والاسترخاء
لذلك عندما تشرب القهوة على معدة فارغة ، فإنها تجعلك تبدو ممتلئًا ولا ترغب في تناول وجبة الإفطار بعد الآن ، ونتيجة لذلك ، ينخفض السيروتونين.
يعتقد العديد من الخبراء أن أفضل وقت لشرب القهوة هو ما بين الساعة 10 صباحًا و 12 ظهرًا ، أي عندما يبدأ الكورتيزول في الانخفاض.
يسبب الغضب :
يؤدي انخفاض مستوى السيروتونين في الجسم إلى الغضب والأرق وحتى الاكتئاب
وفي النهاية يسبب صعوبة في التركيز.
إن شرب القهوة ليس سيئًا حقًا ، لكن احذر من شربه.
الأشياء التي قد يؤذي شرب القهوة بها صحتك:
شرب القهوة الساخنة:
إذا كنت من أولئك الأشخاص الذين يحبون شرب القهوة الساخنة والشاي بمجرد تخميرها
يجب أن نقول إنه يجب عليك التوقف عن فعل ذلك لأنه وفقًا لتقارير منظمة الصحة العالمية
قد يستهلك المشروبات التي تزيد عن 149 درجة فهرنهايت.
تزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء ، ومع ذلك
فإن معظم المقاهي الأمريكية تقدم القهوة بدرجة حرارة تتراوح بين 145 و 175 درجة فهرنهايت ، وهو أمر مقلق للغاية.
إذا كنت تصنع القهوة في المنزل باستخدام آلة صنع القهوة
فأنت لست استثناءً من هذه القاعدة لأنها تحضر القهوة أيضًا في درجة حرارة عالية
لذا فإن أفضل حل هو إعطاء بعض الوقت لتقليل درجة حرارة القهوة.
شخص عرضة للقلق :
إذا كنت شخصًا قلقًا بشكل عام ، لا ننصح بشرب أكثر من فنجان أو كوبين من القهوة يوميًا
لأن الكافيين الموجود في القهوة ، من خلال التأثير على الجهاز العصبي وإفراز هرمون الكورتيزول
يؤدي إلى تفاقم القلق ومشاكل النوم ، وهذا لماذا قبل ساعات قليلة من النوم تجنب شرب القهوة.
عندما تفتقر إلى النوم:
على الرغم من أن القهوة هي أحد الحلول الطبيعية للسهر الليلي أو قلة النوم
جزئيًا لأن الأبحاث تظهر أنه إذا كنت تنام أقل من 5 ساعات في الليلة لمدة 3 ليالٍ متتالية
فلن يكون أي كافيين آخر فعالًا في تحسين اليقظة لأن الوظيفة الإدراكية كذلك.
إنقاص أن الكافيين لم يعد قادرًا على التغلب عليه.
إذا كنت لا تستطيع النوم 7 ساعات في الليلة ، اترك القهوة وخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة لتحديث وتحسين اليقظة.
راجع أيضا :أهمية القهوة في خسارة الوزن
أخيرا ، نتمنى أن يكون موضوع ” اشرب القهوة بين الساعة 10 و 12 ظهرا ” قد أفادكم
مع تحيات موقع المعهد
