إنقاص الوزن بعصير الملفوف
العصائر الطازجة من الفواكه والخضروات لا تقل تشابهًا مع الأطعمة الكاملة.
لأن هذه الأطعمة تحتوي على ألياف غير موجودة في عصير الفاكهة.
ومع ذلك ، هناك استثناء – عصير الملفوف.
نشرت أخصائية التغذية إيلينا كولين مقالاً عن فائدة تناول عصير الملفوف في النظام الغذائي.
ووفقا له ، فإن عصير الملفوف يساعد على تطبيع عملية الهضم وتقليل الوزن الزائد.
يقول اختصاصي التغذية هذا ، “يحتوي الملفوف على الكثير من الألياف الخشنة.
لهضمه ، يتم إطلاق المزيد من حمض الهيدروكلوريك في المعدة ، مما قد يؤدي إلى آلام المعدة بعد تناول الطعام.
ومع ذلك ، عن طريق صنع عصير الملفوف ، يمكنك إزالة الألياف الخشنة من نحن نتخلص من الطعام ونجعل عملية هضم الطعام أسهل.
وأكد أن عصير الملفوف الطازج مفيد لجدران المعدة والأغشية المخاطية.
لهذا السبب ، ينصح به للأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة وحموضة منخفضة.
ومع ذلك ، يؤكد الخبير: مع تفاقم أمراض المعدة ، لا ينصح بتناولها ، وأثناء التهاب المعدة ذي الحموضة العالية ، لا ينصح أيضًا بعصير الفاكهة.
لماذا عصير الملفوف مفيد؟
تشرح إيلينا كولين: “يحتوي الملفوف على حمض التارتونيك ، وهو عملية تحويل الكربوهيدرات إلى دهون.
يساعد على إنقاص الوزن.
لكن حمض التارتونيك الموجود في الملفوف يتلف أثناء المعالجة الحرارية ، لذلك فإن عصير الملفوف هو أفضل طريقة للعناية به.
صحتك . المعدة والكبد.
راجع أيضا :4 أطعمة لذيذة للتخلص من دهون البطن
أخيرا ، نتمنى أن يكون موضوع ” إنقاص الوزن بعصير الملفوف ” قد أفادكم
مع تحيات موقع المعهد
